【图】怎样提神不打瞌睡 让你快速提高工作效率

打瞌睡其实是每个人都有的一种本能，它是大脑发出的一种信号，提醒你该休息休息或者运动一下，在学习或者工作中的人们一旦打起瞌睡，就很可能耽误一些重要的事情，那么，该怎样才能提神不打瞌睡呢？

第一招，洗个冷水脸。

通常在打瞌睡的过程中，我们会感觉眼皮很沉重，眼睛睁不开，而且浑身不对劲，那么，在这个时候，你不妨去洗手间，打开水龙头，用手捧上一捧冷水，浇在脸上，记住，一定要用冷水，用温水或者热水的话反而会使你更加困倦。

一般来说，浇上两三次冰冷的感觉就能够刺激你的神经，使你清醒过来，这也是比较常用的一种方法。

第二招：在头上涂风油精或者放在鼻子下方闻一闻。

风油精的作用很多，当你打瞌睡时也可以用它来达到提神的效果。一般只需要将风油精滴一两滴在中指上，涂抹于两边的太阳穴，如果你觉得还不够劲的话，可以再涂抹一些于额头上，清凉的感觉能让你瞬间清醒过来，切记不要弄到眼睛里，甚至连眼睛周围也不要弄到，否则那种酸爽会让你难以置信。

此外，你还可以选择将风油精的瓶口置于鼻子下方，记住不要直接接触到鼻子，然后深呼吸，让那股清凉之气直达你的肺部，也是一种提神的好方法。

第三招，站起来做伸展运动。

这一招比较适用于办公室中的久坐族们以及课室里的莘莘学子们。人长时间处于同一状态中时容易产生困倦感，尤其是坐着的时候，这时候你如果不愿就这么与周公下棋的话，建议你赶紧站起来活动活动，比如做做伸展运动，这样不仅能让你达到提神的效果，还能够让你的身心都得到放松，适合久坐族的室内运动还是不少的，网上有着不少的教程。

还记得在上学时期，每每有同学打瞌睡的时候，老师就会让他站起来清醒清醒，说明久坐之后产生的困倦感可以通过改变身体的状态来消除，想提神的你不妨尝试一下。

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