【图】治疗脚抽筋的方法 这是由哪些原因引起的呢

2018/3/26 16:00:37 作者:M214-luj… 来源:yxlady
几乎每一个都曾经遇到过脚抽筋的情况,发作的时候非常的疼,非常的难受,那么,我们应该用什么方法应对脚抽筋的这种情况呢?赶紧和小编一起来看看吧。

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一、应对脚抽筋的办法

1.泡脚

如果在家里出现脚抽筋的情况,可以打一盆温水,泡一下脚,泡脚的同时按摩一下脚底,能够很快的治疗脚抽筋。尤其是针对由于寒冷导致的脚抽筋非常的有效。

2.吃钙片

大家都知道缺钙就会导致抽筋,所以如果你总是出现抽筋的情况,那就需要吃点儿钙片了。这种方法见效会比较慢,但是能从根本上治愈抽筋。

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3.抓脚趾

这种方法是即时应对,当你脚抽筋的时候,立刻抓住自己的脚趾,并且脚尖要保持向上翘,脚跟用力蹬,这样能够立刻治疗脚抽筋。

4.站起来

不论是坐着还是躺着,如果脚抽筋了,要立刻站起来,然后用脚使劲儿蹬地,一般两三分钟之后就会好了。

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二、引起脚抽筋的原因有哪些?

1.缺钙

由于钙是肌肉收缩过程中非常重要的因素,如果缺乏了,就会导致肌肉容易兴奋,从而引发抽筋。

2.寒冷

寒冷一般是直接诱因,直接刺激了脚部的肌肉,造成肌肉剧烈收缩,这就导致了脚抽筋。

3.劳累

如果你近期做了大量的运动,尤其是无氧运动,就会让肌肉一直处在收缩的过程中,当你晚上睡觉时,肌肉并没有恢复到以前的状态,所以出现了脚抽筋的现象。

4.压迫

如果你睡觉的时候,被子压到了你的脚,尤其是在冬天的时候,被子普遍都比较厚,比较重,这就让脚上的肌肉一直处在被压迫的状态中,就引起了肌肉痉挛。

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