【图】中药治失眠偏方 让你从此夜夜安睡

来源:站酷作者:jiangbing12

生活中很多人会因为睡眠质量不高或者夜里总是失眠而苦恼。而造成失眠的原因有很多，下面小编就来给大家分享几种有效治疗失眠的中医小偏方，让你从此天天做美梦。

1、桂圆百合粥

百合是一味大家都非常熟悉的中药，也是我们厨房中经常会见到的食物。百合具有镇定安神的效果，非常适合平常神经紧张而出现失眠的人群。但是百合性寒，所以不建议长时间的食用。为了中合它的寒凉属性，一般我们都是将它和桂圆搭配熬制成米粥，每天食用一碗，可以根治失眠症状。

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2、酸枣仁粉

说到酸枣仁大家可能比较陌生，但是说到它的果实就应该都知道了。酸枣个头比较小，果肉偏薄，不适宜食用，但是它的种子却是一味非常有价值的中药材哦。酸枣仁主要的功效就是安神助眠，所以我们可以取一些枣仁放到锅中炒熟，放凉后将它们放到破壁机中打成粉末。然后每天晚上临睡之前取5克左右冲服。一个星期左右就可以见效了。

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3、静坐按摩

除了平时的食疗方法外，其实我们还可以通过有效的按摩和静坐来达到治疗失眠的效果。具体的方法为：每晚睡觉之前我们换上舒适的衣物坐到床上，这时也可以放一些舒缓的音乐。然后搓热自己的双手，用食指和中指在耳后不断的进行摩擦，当感到耳后发热后停止。然后再用我们的大拇指轻轻的按揉太阳穴，放松紧张的情绪。

失眠是很痛苦的一件事，但是只要我们找对了处理方法就可以夜夜拥有好睡眠，一觉睡到天亮不再是梦哦。

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