【图】自己如何治疗耳鸣 几点做法要懂得

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人不是钢铁做的，所以每个人都会有生病的时候，而且如果我们生病了，难受的也是自己，那么生病了我们就要采取措施来解决，来缓解病毒对我们的伤害。就比如说耳鸣是很多人都会经历的病例，因为耳鸣由很多因素引起的，不管是什么人都有耳鸣状况。

那么出现了耳鸣现象，我们应该怎么做，可以自己来治疗它，还是要借助于其他人的帮助来调理它，接下来让我们讲一讲自己如何医治耳鸣。

一、按摩头部

耳朵连着大脑是大家都知道的常理，所以如果发生耳鸣现象都会与大脑有关。这时候我们可以自己按摩自己的头部，缓解耳鸣对我们大脑的伤害，使头部细胞能够放松下来，接受我们的按摩，让耳朵的不适减少一半。

众所周知，按摩身体的任何部位，都会使身体放松，舒展每个小细胞，让不好的现象通通都跑开，所以如果我们出现耳鸣现象，可以通过自己按摩头部来调理我们耳鸣问题。

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二、做瑜伽

瑜伽是调节人体的一项健康运动，能够锻炼我们的身体，提高身体的抵抗能力。而如果出现耳鸣现象，你可以通过做瑜伽来调节耳鸣问题，让自己的身体抵抗力更加强大。

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三、跑步与心理暗示

众所周知，跑步能够提高身体机能，使自己身体变得更加坚强，缓解耳鸣后遗症。当然，我们还可以采取心理暗示的治疗方法，让耳鸣患者有一种乐观豁达的生活态度，这对于治疗耳鸣有很大的帮助。除此之外我们可以主动解除对耳朵的束缚，在做心理暗示的同时，在你的耳朵旁边说一些积极向上的话，起到辅助作用，让耳鸣现象得到有效的治疗。

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四、少喝酒

酒是一把双刃剑，有利有弊，而酒精里的成分能够刺激到人们的身体，影响到耳朵，让耳朵有耳鸣现象。所以为了治好耳鸣状况，我们就要少喝酒、不吸烟、忌浓茶，避免在噪声的环境下生活。耳鸣现状的发生，跟吸烟有很大的关系，因为烟里含有尼古丁，而尼古丁会让血管痉挛，使耳鸣更加严重。

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五、多吃牛肉

耳鸣的出现，有可能和你平常多吃高钠、高盐、高脂肪的食物有关，因为高钠容易加重耳蜗的积水，高脂会引起耳蜗血流量的减少，更重要的是长期高脂会引起动脉硬化，加重耳鸣。

所以这时候我们就要减少摄入高脂肪，吃低盐、低脂的食品，而牛肉是再好不过的食物了，因为牛肉不仅可以补充营养，还是低脂的食物，可以减轻对耳朵的伤害，使耳鸣现象不再发生。

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六、做耳保健操

当然是跟健操有关系的，都是对人体有利的运动。比如早上时候做的体操，能够调节身体机能；中午时候的眼保健操，能够缓解眼部疲劳；那做耳保健操，能够让耳朵的血液循环。耳鸣患者如果长期做耳保健操，就会有强肾、健脑、聪耳之功效，对耳鸣现象也有良好疗效。

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