【图】坐办公室的人一天需要多少热量 这些分析为你揭晓

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在这个人人推崇以瘦为美的时代下，似乎减肥健身已经成为了很多人聚在一起的聊天话题了，特别是对于经常坐在电脑前的女性们，外表的形象更是非常重要的。但由于大多数人在吃的方面都是难以节制，这也引起了不少事后肥胖的现象。那么，坐办公室的人一天需要多少热量呢？下面就由小编给大家介绍几个简单的饮食法，帮你塑造完美身姿。

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一、坐办公室的人一天需要多少热量？

正常情况下，普通白领的话，一天只需保持在1500-1700的热量即可。因为通常坐在椅子上消耗的热量是比较小的，除非是有经常出去跑业务或者是在外面出差的人，这类人往往每天需要的热量就比较高。但由于每个人的体质都不一样，因而在热量的控制方面会有一些差异，具体可以根据自己的目标来决定。

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二、坐办公室的人要怎么吃好呢？

1、想要保持自己曼妙的身姿，首先在饮食上就要有选择。大吃大喝可是减肥的禁忌。因此，一般情况下，女性的饮食可以选择一些清淡一些的，比如早餐可以选择吐司面包和蔬菜搭配，午餐的话，一般要以食材丰富为主，尽量不吃外面的快餐食品。能自己带饭盒是比较健康的饮食习惯。

2、如果平常在工作的时候出现肚子饿的情况，建议大家可以在办公室备一些干果或者是水果。因为这类食物的热量会比其他的低，而且营养也比较天然，对瘦身比较有益处。

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