女人的美容觉时间是什么时候 这样睡告别憔悴

睡觉是我们每天都会做的事情，有的人认为只要睡了足够长的时间就算是睡足了美容觉，皮肤的状态就会变好，但事实上这是一种误解，所谓的美容觉是特指在某一段时间内处于深睡眠中，身体各器官得到很好的调养，从而达到良好的美容养颜效果，因此称之为美容觉。并不是任何时间睡觉都能被叫做美容觉的，那么到底是哪个时间段才能被称作美容觉呢？

一、什么是美容觉？

人们说的美容觉，顾名思义，就是在睡眠之中达到美肤作用，对身体和皮肤都有益的一段失眠时光，这段时间往往是指晚上十点到第二天凌晨两点这一段时间，如果在这段时间内还不能进入深睡眠的话，皮肤的状态就会受到影响，变得粗糙、无光泽。

二、美容觉什么时候睡？

如果想要让美容觉产生效果，那么至少要保证十点到第二天两点这段时间能够处于深度睡眠中，那么就要在十点之前进入睡眠，所以建议九点到九点半就上床睡觉，这样才能保证十点钟能够达到深睡眠状态。

三、睡美容觉要注意什么？

虽然睡觉这件事很简单，但是如果想要睡得有质量，有的时候还是会觉得困难的，首先要把可能干扰睡眠的东西全部拿开，比如说会发射电磁波和分散我们注意力的手机以及手表，还有不舒服的睡衣和枕头等，小小的细节也会引起睡眠问题，因此不能忽略。

现在你知道该在什么时候睡美容觉了吗？

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