例假来了能吃西瓜吗 经期要留意的四件事

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一、例假来了能吃西瓜吗？

例假来了也是能够吃西瓜的，但可以的话就尽量不要吃。西瓜是一种寒性的食物，由于女性女生在例假期间会排出体内大量的污血，体质较虚弱，不宜再吃寒性的食物，所以建议女性在来例假之后尽量不要吃西瓜。

如果你的体质很好，无论是寒性食物还是热性食物都对你没有太大的影响的话，那你还是可以吃少量的西瓜，一定要记得是少量。在例假期间也尽量不要吃一些，凉性的食物，比如黄瓜，木瓜，海带等。

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二、来例假要注意些什么？

1.不要吃辛辣食物。

如果女生在这期间吃了过多的辛辣食物，会造成月经量过多或其它负面的影响，所以建议女生在例假期间也不要吃辛辣食物。

2.不可喝冷饮品。

例假期间，女性尽量不要喝冷饮品，如果你想要喝饮料，那你可以选择一些不是冰冻的饮品。冷冻的食物会直接刺激女性体内激素的变化，容易给女性带来身体上的影响，特别是以后老了体质会变得很弱。

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3.注意休息。

例假期间由于要排出大量的污血，如果女生还经常熬夜的话，那她的体质就会变得较弱，很容易感冒发烧。因此，女生在来例假期间，一定要保证足够的睡眠时间，每天中午都休息一个钟左右。

4.适当去运动

女生在例假期间如果能够适当地去做运动，这是一件很好的事，它能够让女生的免疫力有所上升，从而避免感冒的发生。

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