健脾的食物介绍 分享改善脾胃虚弱的办法

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现在很多年轻人都会有脾胃虚弱的毛病，造成这种病症的原因有很多种。有的是心理因素，可能是压力太大导致的，也可能是先天的因素所造成的，当然也存在着饮食习惯的原因。所以很多人会为脾胃虚弱感到困扰。让小编来给你介绍一下改善脾胃虚弱病状的食物吧！

一、淮山

淮山这种食物真的脾胃有很好的功效，特别是健脾的作用。淮山不仅可以做药，可以做药膳。而且它的口感也非常的滑腻，在改善人脾胃虚弱方面是有很大的用处。所以脾胃虚弱的人可以用淮山来做药膳起到健脾作用。

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二、香菇

香菇作为食物的作法是很多，其实香菇也是对人的脾胃有很好的用处。当然的食欲不振的话，可以用香菇作为汤料，那么在喝汤的同时也可以起到健脾胃的功效。香菇起到益气健脾的功效。脾胃较虚弱的人可以多食用香菇。

三、板栗

很多人都喜欢吃板栗，大多人喜欢炒板栗的做法。其实板栗对人的脾胃也是有不小的功效。是健脾胃很不错的食物。板栗的果肉含有很多维生素，对我们身体很有好处。

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四、糯米

甜甜的糯米粥吃起来是很不错。那么糯米它对人的脾胃也是有一定的功效，如果自己吃不下饭的话，那么煮一碗甜甜的糯米会让人产生想吃饭的欲望。而且对于脾胃虚弱的人也是有很好的功效，糯米在对于肚子胀气也有一定的缓解功效，所以脾胃虚弱的人可以多食用糯米，来改善自己的身体的状况。

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