血糖高吃什么水果好 每天一个让你更健康

来源:站酷作者:Mantana Boonsatr

吃水果虽然对身体非常好，但是血糖高的人是不能乱吃水果的。有些水果吃起来虽然不甜，但是实际上糖分是非常高的。因此，血糖高的人可以吃以下这几种水果。

一、火龙果

有些火龙果吃起来可能比较甜，所以很多人都认为它的糖分是非常高的。这是一种错误的判断，火龙果是一种纤维比较高，但是糖分含量非常低的水果。

吃它可以有效地降低血糖，并且对于糖尿病的人来说火龙果也是一个很不错的选择。火龙果很适合老年人服用，但是在吃的时候要注意火龙果切成块状来吃。避免老年人吃的时候被噎到了。

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二、苹果

大家常常都在说，每天吃苹果的话身体就会非常健康。生病的次数也会比较少，这样就不要经常去看医生了。别看苹果吃起来非常甜，实际上它含有非常丰富的营养价值。

这些营养可以有效地预防血糖升高，让血糖保持在一个正常的范围内。苹果可以去榨汁来喝，或者和其他可以降血糖的水果一起榨来喝。味道就不会那么单一，而且效果也会比较好。

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三、橙

橙对于血糖高的人来说也是一个很好的水果，血糖高的人每天可以喝一杯橙汁。但是橙子是新鲜榨出来的橙汁，而不是市场上买的橙汁。这种橙汁的糖分非常高，喝了反而对身体不好。

与此同时，橙汁如果不喝的话，就不要去榨汁。等到要喝的时候再弄，因为这样维生素的含量会比较高。如果是放置了之后的橙汁，效果相比较起来没有那么明显。

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