崴脚了怎么处理 几个步骤缓解疼痛

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崴脚的瞬间可能很难发觉，但是过了几分钟就会有很明显的疼痛感。这时候如果没有好好的处理，很容易导致严重的问题。那么崴脚之后应该怎么处理呢？今天我们就来为大家详细的介绍一下，崴脚之后的处理手段。

一、冰敷

大家在崴脚之后应该立马冰敷，如果你怀疑自己崴脚，那也需要冰敷。准备一瓶矿泉水放入冰箱就可以了。然后将矿泉水放在自己肿起来的地方即可。如果你没有没明显的痛感，用凉毛巾敷一下消肿就可以了。

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二、热敷

超过24小时之后就需要用热水来敷了，可以准备一盆热水，将自己的脚全部泡进去。痛感热水的浸泡，脚部肿起来的部分会慢慢消失，能够促进脚部的血液循环，是非常好的一种处理方法。将毛巾放入微波炉加热以后敷脚，效果也是相同的。

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三、按摩

到了崴脚的第三天，脚部的肿痛情况可能会有所减弱。这时候就需要继续热敷，再外加按摩来疏通血液循环。可以自己在家按摩，用双手顺时针推拿自己脚部肿起来的部分，推拿的力道要掌握，不要过于用力，感觉有些压力即可。

四、注意

如果你怀疑自己崴了脚，千万不要直接用热水泡脚。因为崴脚可能是因为神经扭伤或者是因为骨折，如果你在没有确定情况的状况下就轻易的采取措施反而会产生反效果。所以大家一定要注意这些问题。

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