矮个子怎样增高比较快 让自己更加自信的方法

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相信有很多的人都会对自己的身高不太满意，为了让自己的身高能够增高，我们可以通过以下的几种方法来帮助自己增高。

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1、营养补充

想要长高首先需要给自己的身体补充营养。补充营养的方法非常的简单，我们要在日常生活当中多摄取一些高蛋白的食物，同时还需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才可以帮助我们更好的补充身体当中所需要的各种元素。身体的营养得到充分的补充之后，我们也可以快速的长高。

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2、抬头挺胸

我们在走路的时候，或者是坐着的时候都尽可能的抬头挺胸，这样能够帮助我们拉伸脊椎，对于矮个子的人来说，这种方法可以帮助我们长高。有很多矮个子的人会因为驼背而导致自己看起来更矮，为了矫正这样不正确的姿势，我们一定要严格的要求自己，无论是在做什么，都尽可能的抬头挺胸收腹。

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3、适量运动

部分在发育期间的人还需要进行适量的运动，这样才可以让自己的发育更好。不仅仅只是发育期间的人需要运动，其实对于大部分的上班族来说，也需要通过一些运动来帮助自己锻炼身体。现在大部分的人都属于亚健康的状态，很多人都忽略了运动的重要性，从而让自己的身体状态越来越差。

对于大部分的人来说，就应该选择更加有氧的运动，因为这样的运动对于我们来说会更加的适合一些。刚开始运动的时候不要一次性太狠，这样只会让我们的身体出现负担，尽可能的慢慢增加运动量，这样才可以让自己的身体更加的健康，同时也可以达到更好的锻炼目的。

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4、补充钙质

想要达到很好的增高效果，还需要给自己补充一定的钙物质。部分的青少年因为高强度的学习压力，从而导致自己的钙物质流失，这个时候一定要及时的补充钙质，这样才可以让自己的骨骼更加的健康，同时也可以让自己长得更高，发育的更好。

补充钙质的方法非常的简单，首先我们可以通过喝牛奶来达到，因为牛奶当中有着非常多的钙质和蛋白质，这些都能够帮助我们补充骨质当中的营养，让矮个子的人可以长高一些。同时我们还可以购买一些钙片来吃，钙片也可以直接帮助我们补充骨头营养，让矮个子的人可以长高一些。

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5、刺激脚底

对于大部分的青少年来说，想要增高的话可以通过刺激脚底的穴位来达到。刺激脚底穴位的方法有很多，部分的家长会带自己的孩子去一些按摩店内，通过按摩的方法来刺激脚底的穴位，以此来帮助自己增加骨络的生长，达到增高的效果和目的。

而有部分的家长则是会给自己的孩子购买一些能够增高的鞋子，其实这些鞋子也是通过刺激脚底的穴位来达到增高的效果。 这些鞋子里面通常会增加一些气垫，气垫上面会有一些凸起的小疙瘩，这些小疙瘩就是用来刺激我们脚底穴位的特殊设计。

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