一走路脚疼的原因有哪些 这几个方法让你快速缓解疼痛

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在我们的日常生活中，双脚是很容易受到外界伤害的器官之一。一不留神，就可能被路上一个石头绊倒摔在地上，导致骨折，或者没穿鞋子的时候，不小心被细小的玻璃碎片扎伤了脚，导致出血，又或者在剧烈运动时，没有做好热身运动，导致脚部韧带拉伤，还有很多各种各样的原因，导致了脚的受伤。

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脚受伤以后，引起人们最明显的感觉就是疼痛感。大部分人的脚在受到伤害后不久，就会出现一走路就疼的现象。脚疼要进行对因治疗才可以缓解，如果长期置之不理，或者只是对症治疗，以为过段时间疼痛感就会缓解，那就真的大错特错了。所以，为了让大家能够在出现脚疼后得到有效的治疗，小编就来和大家聊聊怎么处理一走路就脚疼的问题吧。

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第一、 及时进行紧急现场处理

在前面，小编已经说了对症处理对于脚疼的治疗有很重要的作用，所以，我们要积极寻找出现脚疼的病因的是什么，找到了原因以后我们才可以进行下一步的治疗工作。

比如，如果是剧烈运动过后，一走路就脚疼，那么很可能就是腿部肌肉或者韧带受到了牵拉伤，也有可能是剧烈撞击引起了骨折。这时候，大家就不要再进行过多的活动了，比较好的方法就是用绷带固定住腿部，防止受伤部位的骨头在松动的过程中，让肌肉、韧带、骨头受到二次伤害，确定固定好了以后，再让周围的人搀扶着去医院就诊。

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第二、 进行了冷敷后再热敷

如果在门诊就医时，经过精密检查发现脚部的情况没什么大碍的话，就可以回家进行日常护理来缓解疼痛。比较常用的方法是冷敷和热敷结合法，要先冷敷再热敷，才能达到先收缩血管再扩张血管的效果。千万不能顺序颠倒过来，不然效果不佳甚至会加重病情。

在家中冷敷的话，我们可以使用冰袋或者浸湿了冷水的毛巾，轻轻的放在疼痛的部位，注意要保证在一定的时间内温度的恒定。热敷也和冷敷一样的过程，但要注意多用手轻柔的进行按摩，促进疼痛后期血液的循环。

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第三、 合理安排休息与运动时间

在疼痛的这段时间内，大家要多让脚部休息，尽量少做对脚部伤害性大的运动，比如长跑、跳远等，这些运动会让脚部受伤部位磨损更严重，疼痛也就可能持续更长时间了，进行一些简单的有氧运动就已经足以促进身体健康的恢复。

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朋友们，一走路就脚疼的现象很常见，一般不会引起特别严重的身体疾病，但是我们如果没有采取认真的态度去看待，可能就会让脚部疼痛的情况愈演愈烈，导致不可逆性的损害。相信朋友们都知道身体健康的重要性，所以，希望大家可以按照小编说的去处理一走路就脚疼的情况，莫做出令自己后悔终生的事情。

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