外侧脚踝肿了什么原因 沉着冷静做好这些就可以快速恢复

来源:站酷

我们的双脚是非常重要的器官，我们需要它来支撑自己站立、走路和奔跑，一旦我们失去了双脚，生活就会陷入困顿和黑暗之中。大量的调查和事实告诉我们，很多朋友的双脚都会在日常生活中受到伤害，这些伤害造成的后果或许只是一块淤青、一片红斑，但也有可能是骨折或者是红肿。

如果只是表面皮肤的淤青，我们大可放心的不予任何治疗，但是如果是脚踝的骨折或者是红肿，我们就不可以放任不管了。为什么脚踝会出现骨折或者红肿呢？因为我们的脚踝底部不是在同一个水平线上的，所以在行走或者剧烈运动的时候，极有可能因为脚部动作的外翻而导致外侧的脚踝受伤。

受伤的程度有轻有重，轻度的话可能不影响正常的走路，严重一点的话，可能会让外脚踝慢慢变肿，甚至还可能出现内部筋膜断裂和骨折的现象。所以，如果朋友们发觉脚踝部出现了一些之前没有过的症状，就要注意检查一下有没有外脚踝受伤的迹象了。

如果确实是受伤了的话，我们要怎么处理比较好呢？今天，就让小编来给各位朋友支几个妙招，以更好的帮助各位早日康复。

第一、 现场紧急救治

一般来说，我们的脚踝如果受到了伤害的话，会立马表现出一些症状，比如说让人感到疼痛、酸胀或者撕扯感。这时候，我们就要待在原地休息，不能再让脚进行任何的活动了。因为如果踝部红肿是由于骨折引起的话，这些断裂的骨头就比较容易被移动，一旦断裂端锋利的骨面划伤了内部组织的话，后续的治疗就变得更加困难了。

所以，我们要时刻保持清醒的头脑，不要让焦虑和急躁冲昏了头脑，受伤了以后就要向他人求助，并及时用绷带包扎固定好自己的脚。当然，可能有些朋友的症状出现的比较晚，有些人都是后知后觉才知道自己的脚踝受伤了，这种情况的话，我们的处理方法也要像上述一样，以防万一。

第二、 活血化瘀药物包扎

外侧脚踝受伤一般都比较危急，可能会影响到我们以后的行走是否会留下后遗症，所以，我们不要在家进行自我治疗，要去正规的医院做检查以后再进行针对性治疗。医院一般都会先以抗炎为主，让患者服用了一些药物以后，就会开始给受伤的踝部进行包扎了。包扎在踝部的敷料都有着活血化瘀的功效，我们在洗澡的时候千万不要将这些包扎带打湿。

第三、 多吃增强骨质的食物

在治疗期间，我们要多让双脚休息，但也不能整日躺在病床上，这样也不利于血液的循环。另外，在饮食上，要多吃一些动物肉，多喝一些骨头汤和牛奶，以补充钙质，让受伤部位的骨头更快愈合。

外侧踝部肿了以后，我们就应该要按照上述的处理方法来处理，才不会让病情被搁置。

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