卵巢是妇女的性腺,左右各一,位于子宫两旁,大小如枣,重约 5 克。卵巢是产生卵子与性激素的器官。卵巢皮层有数以万计的卵泡,成人每月排卵一次、形成月经周期。如果排出的卵子与精子结合则可发育成胚胎,保障人类的繁衍。卵巢产生的性激素主要是雌激素和孕激素,维持女性的外观体态。卵巢健康对于女性来说十分重要,但许多因素可以影响卵巢健康,比如,生活习惯、年龄因素、疾病因素、医源性因素,其中,最让女性忽略的因素应该就是情感因素。接下来就让我们来探究下情绪和心理因素是如何影响卵巢健康的。
一、情绪与卵巢健康的关系
1.不良情绪如何影响女性生殖系统
生活中很多女人的情绪总是变化无常的,很多事情都可以让女性情绪低落,工作、爱情、夫妻关系等等,生闷气、一个人默默的承受消极情绪,更有甚者发脾气,大吵大闹,这些负面情绪都会影响你的卵巢。负面情绪出现之后,很容易导致激素水平紊乱,从而诱发内分泌问题。女人内分泌失调是件大事,因为雌激素紊乱,很容易产生不良刺激。而卵巢是分泌雌激素的器官,一旦体内雌激素水平不稳定了,就会导致卵巢遭受不良刺激,从而影响卵巢健康,比如说诱发卵巢早衰问题。所以女性朋友们千万不要经常生气,要保持心情愉悦,才能保养卵巢健康。
2.压力如何影响女性生殖健康?
压力同样也会影响女性的卵巢健康。当今社会女性承担的社会角色越来越多,来自工作、家庭的压力也越来越大,长期处于高压力,强压力状态下,中枢神经系统与我们的下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调,最后影响了排卵功能,导致了闭经或者导致了月经失调引起的卵巢功能的衰竭,所以想要预防卵巢早衰,我们一定要学会减压,释放自己的压力,有自己的爱好,学会如何在生活压力和工作压力中寻找突破口。
二、如何帮助女性改善情绪和应对压力?
1.瑜伽、冥想等有氧运动练习通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻,人的智性得到提升,还可以掌握情绪,强化自我精神,舒解忧愁和忧郁,抗压解疲劳,帮助女性平衡情绪和疏解压力。
2.积极的生活态度和方式可以改善女性的情绪和精神状态。人生是一场马拉松长跑,心理学曾发现,一个女人要想拥有好的气质与状态,必须在平时就要养成很好的生活习惯,这才是女性赢得快乐,美好的人生本质。要拥有自己切实的信仰和目标,保持美好的期待,拥有良好的思维能力,学会断舍离,注重提高生活质量。
三、其他影响卵巢健康的因素
除了上述改善情绪和压力的方式方法外,还有一些可以帮助女性卵巢养护的建议:
1.要有充足的睡眠。根据研究发现,一般女性在夜间的雌激素分泌是比较旺盛的,雌激素的分泌可以帮助卵巢的修复和养护。
2.避免毒素和有害化学物质,保护卵巢健康。环境毒素可以对卵巢产生不利影响,避免接触杀虫剂、辐射暴露、吸烟等等。
3.健康的饮食和营养,可以起到卵巢养护作用。多吃一些可以补气血、抗氧化、调节雌激素分泌水平的营养食品。彩晔健康出品的润养焕彩元萃口服液,含有调节雌激素分泌水平的亚麻籽浓缩粉,角豆提取物、补气血的红参浸膏,还有抗氧化的重瓣玫瑰花等成分,双向调节雌激素分泌,提升气色,是女性卵巢养护的佳品。
情绪与心理健康对女性生殖健康具有重要的影响。女性朋友们要保持良好的情绪和心理状态是保护卵巢健康的关键。希望广大女性朋友们可以如本文建议的那样,通过处理情绪、改善生活方式和避免毒素来促进卵巢健康。
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