一、要勤饮水，保持体内外水份
水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份；经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。
三、要加强营养
水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。
四、要经常按摩面部皮肤
皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。
一，运动。
运动可以促使人的新陈代谢加速排出体内毒素。人在出汗的时候可以代谢掉一些机体产生的废物，并且运动可以促使人体分泌少量的多巴胺刺激大脑皮层让人感受到愉悦，所以会让心情放松，运动还可以加强心肺功能锻炼身体机体，所以可以延缓衰老。
二，早睡早起，作息规律。
早睡早起，可以有助于促进新陈代谢通畅，有助于肝脏排毒，防止内分泌失调，让人不容易衰老。
三，多喝水。
多喝水可以促进身体新陈代谢、促进消化吸收、补充人体所需的水分以及帮助机体排出毒素。
步骤/方式1
可以每天早晚喝一杯白开水，早上醒来的白开水，既可以补充身体所需的水分，还可以刺激肠胃蠕动，预防便秘，对皮肤也有好处，晚上的白开水，可以帮助降低人体的血糖浓度，更有利于入睡，但应注意不可饮用过多的水，适量就好。
步骤/方式2
可以每周健一次身，可以帮助你减肥，保持健康的体重，更好的促进身体的新陈代谢，塑造美好的身材曲线，使你更富有魅力，可以增强体质，增强抵抗力，降低感冒发烧的风险，可以通过健身房里的挥汗如雨来缓解生活与工作中的压力。
步骤/方式3
可以每天喝一杯牛奶或酸奶，补充身体所需的钙类，也可以睡前喝，可以帮助你更好的入睡，会使你的皮肤变得更有光泽，具有保湿效果，可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，可以预防衰老。
一，保持心情愉快，尽量不生气，或少生气。更不能天天生气。
二，早睡早起，晚上不熬夜，早上起床来一杯温水。
三，严格控制看手机的时间，每天看时间长了会让人很疲倦。
四，早上要吃早餐，不要空腹，对胃不好。并且早餐要好。
五，坚持锻炼，“生命在于运动，多运动是保持年轻的秘诀之一。
六，不要酗酒，更不要长期酗酒，对身体和胃不好。很多人喝酒时间长了胃疼。
七，少吸烟，记得初中一个老师，吸烟很多，结果他的手指甲都被熏黄了，我想时间长了对脸部肌肤也不好。主要是对肺不好。
八，每天一个苹果，一杯牛奶，一杯枸杞水，一个鸡蛋，几个大枣。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”。
九，水对皮肤确实很关键，每天要喝足量的水，然后尽量饮用过滤水，对皮肤应该比较好。
十，晚上不要吃太饱，七八分饱比较好。吃得太饱会增加肠胃负担，影响睡眠质量。
十一，保持微笑，一定是常保年轻的重要秘诀之一。
十二，多亲近大自然，美丽的风景通常会让我们身心愉悦。
十三，家庭和睦，夫妻关系和谐。
十四，不沾染黄赌毒，既伤害自己，又伤害家人。
十五，千万不要把钱，所有的钱都投入到股市，让自己长期生活在焦虑之中。
会对小孩的皮肤造成负担，吸收不了会形成脂肪粒。
儿童不正确使用护肤品是具有一定的危害，成年人的抗衰老护肤品，其中含有一些化学成分，抗衰老护肤品往往同时具有补水，补油，平衡皮肤PH值，再度清洁，美白等多重功效。儿童长期使用护肤品不仅仅会加速皮肤老化，还可能会造成性早熟，对儿童的身心发育都有一些不好的影响。因此，家长要将护肤品放在孩子无法接触的地方，避免孩子私自使用。如果担心孩子的皮肤会出现干燥等问题，要选择适合儿童使用的护肤品。
怀孕是可以用抗衰老护肤品的，但是一定要用安全无刺激的抗衰护肤品。 女人怀孕期间如果没有用护肤品保养，会使皮肤长期得不到水分和营养，进而会出现皮肤的干燥、暗黄、甚至长斑等现象。
可以使用美肌波特冻干粉，它是小分子多肽类，不是激素，长期使用也不会让皮肤出现依赖性，孕期使用也是安全的。
美肌波特冻干粉，它能够激发细胞自愈能力，穿透肌肤屏障，深达真皮层修复皮肤，肌肤的护理就是需要长期坚持的。怀孕期间尽量的也要维持。
步骤/方式1
多吃含有维生素，矿物质，微量元素的水果和蔬菜如，苹果，猕猴桃，木瓜，蛇油果，哈密瓜，豆腐，西兰花等。
步骤/方式2
适当的加强体育锻炼，每周进行有氧运动，促使身体排出汗液，保持好良好的心态，有充足的睡眠等
步骤/方式3
可以服用三七粉，红枣，桂圆，可以让皮肤白皙红润，防止脸部松弛，忌辛辣，刺激，油炸的食物
步骤/方式4
尽量的少吃含油脂比较高的食品，如动物的肥肉，内脏，油炸食品，避免导致出现健康风险。
养生堂真假鉴别及防伪查询方法如下01. 注意防伪标志每一种保健品都有防伪标志，这是识别养生堂天然维生素e真假的最好方法。
你可以先在商品的外包装上找到防伪标签，然后揭开表层，看到18位防伪数字后，到网上或者发短信查询。
02. 注意国药准字号国药准字号是进行药品生产的重要依据。所以消费者购买养生堂天然维生素e时要看清商品外包装上的国药准字号，到国家药品监督管理局网站去查询，辨别真假。如果网站上没有这个国药准字号，那就是假的，千万不要购买。
03 注意商品的外包装你在购买养生堂天然维生素e时，要留意商品外包装上的保健功能这一项。因为功效成分的含量和活性通过多次相关试验，达到相对应的指标之后，才有祛斑美白、抗老化这类保健功能的字样。
雅诗兰黛红石榴套装：这款套装是洁面+水+面霜，主打功效就是保湿和去黄，针对肌肤缺水暗沉的问题，能够补水滋养，抗氧提亮，尤其去黄功效是有目共睹的，而且质地清润，无论哪个季节用都很舒服。
雅顿橘灿精华：这款精华主打的就是高浓度的维C含量。这款精华对于提亮肤色改善暗沉的效果非常不错，应对熬夜肌也有不错的作用。抗氧化的精华往往自带改善暗沉的效果。
雅诗兰黛红石榴系列
性质十分温和，有着极为优秀的抗氧化效果，能够对肌肤起到极佳的排浊作用，从根源提亮肌肤，让肌肤更加明亮清透，解决肌肤暗沉以及黑色素沉积等问题，而且充分滋润，让肌肤充满水分。
OLAY大红瓶
质地非常滋润，而且有提亮肌肤的效果，非常容易被肌肤所吸收，而且能够让肤色起到很明显的改善作用，让肌肤呈现健康透亮的光泽，能够有效增加肌肤弹性，适用于大部分不止。