秋梨、苹果、山药、南瓜、鸭肉、蜂蜜、芥菜、百合、橄榄。
霜降时节，养生保健最为重要，俗话说“一年补透透，不如补霜降”，冬补不如霜补，可见人们对于霜降时节的重视。
1、苦瓜
苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜，是人们餐桌上的常见美食。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分，有一定的苦味，适合在夏天吃，能养心降火。
而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C，这两种物质有非常棒的增强身体免疫力的功效。不仅而此，它含有的高能清脂素有超强的减肥效果，想要减肥的朋友们，正好利用这个减肥神器。
2、莲子
莲子也是夏季的时令果品，当季食物最适合当季食补。它味甘，性平，呈椭圆状。刚采摘的莲蓬，不会太老，拨开就能吃到甜嫩的果粒。老后的莲子可以去皮后用来熬汤或煮粥，特别是用它配合银耳熬成的汤，香甜软绵，是滋阴养心的佳品。夏季最不可不错过莲子。
3、莴苣
莴苣是春夏常见蔬菜，清脆爽口，美味鲜嫩。可以生吃、炒制、凉拌、炖汤或干制。它味微甜，性凉，有通乳、利小便和消食作用。常被用来作为小便短少、尿血等症的食疗菜品。而且莴苣中含有丰富的铁离子，很利于身体吸收，经常吃新鲜的莴苣，能有效预防缺铁性贫血。
4、芥蓝
芥蓝有微微的苦味，并含一定量的有机碱，有刺激味觉神经的作用，可增进食欲，加快肠胃蠕动，对消化有利。此外芥蓝中有一种独特的成分叫金鸡纳霜，此种物质有抑制身体体温的作用，能起到消暑解热的功效。芥蓝中的膳食纤维含量丰富，可以预防便秘、降低胆固醇、软化血管、保护心脏。
1、鸡蛋
鸡蛋的蛋黄是比熊很爱吃的，而蛋黄中的卵磷脂不仅对毛发有好处，还能保护眼睛。而蛋壳还能搅碎混在狗粮中，能起到补钙的效果。
2、动物肝脏
动物肝脏的特殊腥味，让比熊无法拒绝，而且动物肝脏还能增强比熊的抵抗力。比熊食欲不振时，加些动物肝脏，也能增加食欲，但注意不要过量。
3、雪梨
雪梨属于凉性食物，能清热降火，比熊上火出现泪痕时，就可以喂些雪梨缓解，不过不能吃核。
4、牛肉
牛肉蛋白质含量丰富，能迅速给比熊补充蛋白，而且还含有丰富的铁和牛磺酸，能让比熊的肌肉和骨骼更加健康。
5、苹果
苹果脆甜的口感，也是很多比熊都喜欢的，而且苹果含有果胶，能帮助比熊肠胃消化，还能补充维生素。
6、酸奶
比熊也很喜欢喝酸奶，不仅能补充维生素B群和钙质，而且也能促进肠胃消化，提高食欲。但给比熊选择酸奶时，一定要选择无糖的，无添加的原味酸奶。
7、香蕉
香蕉也是很适合比熊吃，因为香蕉含有丰富的 粗纤维，能增加比熊肠胃蠕动，改善便秘、消化不良等。但只能少量喂食，喂多了比熊反而会腹泻。
8、鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，还有维生素和钙质，比熊容易消化吸收。平时可以给比熊喂些煮熟的鸡胸肉，也能喂些鸡胸肉做成的肉干。
9、虾
虾也是适合比熊吃的，不仅含有丰富的蛋白质、微量元素，而且脂肪含量低，能补充营养，还能增强抵抗力。
10、三文鱼
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，里面的EPA和DHA不仅对比熊的心血管健康有益，对皮肤和毛发也有好处，可以买些边角料给比熊吃。
大暑不必吃十种特定食物。
在大暑这个季节，人的食欲会减退，消化系统也可能较为敏感，因此并没有必须吃十种特定食物的要求。
然而，在大暑时节，适宜选择清淡易消化的食物，例如水果、蔬菜、清汤等，以补充体内的水分和营养。
此外，根据个人需求和口味，可以选择些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强身体的抵抗力。
总而言之，根据个人的喜好和身体状况，合理选择食物是更为重要的。
春季必吃水果：草莓 葡萄 山竹 猕猴桃 樱桃 菠萝香蕉 苹果 梨 芒果 多吃水果可以补充维生素，提高免疫力，建议每天补充水果
1、蛋
立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的功能。
2、立夏茶
为迎接立夏，我国江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬，在立夏的那一天，妇女们要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是立夏饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。
3、立夏羹
立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“立夏羹”。俗话说“吃了立夏羹，麻石踩成坑”，“立夏吃个团(音tuo)，一脚跨过河”。立夏前后常有大风出现，名“龙王暴”。立夏日发东风，俗以为有水灾，谚谓“立夏东风雨涟涟”。立夏日打雷，日后必多雷雨，谚谓“雷打立夏，三天来一下”。
4、立夏饭
旧时立夏节，宁波乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”，称之为立夏饭。现在宁波城乡部分家庭依旧保留这种古风，只是立夏饭的料改成了另外五种食物：蚕豆、大豆、竹笋、芥菜，外加酱肉或咸肉，叫五样米。
5、君踏菜
宁波人立夏还有吃君踏菜的传统，君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。
6、麦蚕
立夏节，上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称麦蚕，人们吃了，谓可免“疰夏”。用立夏时青嫩的草头和入米粉，油煎成饼，叫做“摊粞”，为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品，称为时鲜，取以尝口，称尝“三新”。
7、黑米饭糕
黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一，是将乌树叶捣烂泡水后，用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑，再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕，吃起来有一股淡淡的乌树叶香味
01
胡萝卜
可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
02
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。有益于脑的保健。
03
菠菜
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
04
牛奶
牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
05
鸡蛋
当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
06
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢。
07
花生
花生含有人体所必须的氨基酸，可促进脑细胞的新陈代谢。同时，花生还含有维生素E和丰富的锌元素，能促进儿童大脑发育，增强记忆力。
08
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
广东立春必吃十种的食物有春饼。
立春时，春回大地，万物复苏，各种蔬菜发出嫩芽，人们尝鲜，古人就用面皮包着时令蔬菜，卷成卷蒸熟或者油炸，取名春饼，寓意着五谷丰登，也是春天的象征，并将它互相赠送，取迎春之意
湖州十大特产有周生记馄饨、太湖鹅、湖笔、湖州羽毛扇、南浔臭豆腐干、安吉白茶、长兴白果、长兴紫笋茶、长兴板栗、太湖银鱼。其中周生记馄饨煮熟后，白嫩细腻，光润晶莹，遂被誉为水晶元宝和双羽鸟。
1 大理洱海砂锅鱼。
2.大理凉米线
3.喜洲粑粑
4。烧饵块
5.雕梅
6.烤乳扇
7.白族土八碗
8.大理生皮
9.永平黄焖鸡
10.白族三道茶
其中最好的当属喜洲粑粑。这道美食是大理三绝之一，口味有甜、咸两种。制时皆用上下两层炭火，上层炭火为猛火，下层炭火为文火，在做好的面胚上刷上猪油之后入锅烘焙，在烤制过程中反复刷几次油脂，烤香直至烤酥。
外皮香酥而内在绵软，倍受人们喜爱，且层次分明，宛若苍山十九峰十八溪，实为美色可餐。