养生健体除了太极拳还有一些拳种有一定的健身价值。
例如长拳、少林拳、八卦掌、通臂拳等、
针对年龄、性别、身体状况可加以有不同的选择。
年轻人可选择较为激烈的项目，如长拳、少林拳、八极拳、通臂拳等。
老年人应选择较为柔缓的项目，如太极拳、八卦掌、太极剑等。
另外，根据具体情况也可以增加一些辅助性的身体训练，如长跑、打沙包、举杠铃等来增加肌肉力量。只要确定了锻炼项目或拳种，就要持之以恒，坚持不懈，就会有一个强壮的体魄
因为养生健体而产生的民族传统体育活动有太极拳、气功、八段锦等。这些活动都强调了调整身心平衡、平衡气血、活络筋骨、增强免疫力等功能。
太极拳是一种以柔克刚的拳术，通过身体的协调和配合，达到锻炼身体的目的。气功是一种通过呼吸和意念来调节身体的内功，可以促进身体的健康和平衡。八段锦是一种通过肢体运动和气息调理来达到养生的方法，可以改善身体机能和促进身体健康。
这些民族传统体育活动不仅具有锻炼身体的作用，还蕴含着丰富的文化内涵和哲学思想，是中国传统文化的重要组成部分。
养生保健体育是一门针对具有特定身体状况（如的教学目标是帮助这些学生通过恢复性功能锻炼增强体质，提高健康水平，并培养他们自我体育保健的能力与习惯。养生保健体育结合了中西方的体育疗法，包括中国传统养生方法和现代体育训练技巧，旨在提供个性化的体育教育和康复锻炼方案。
课程的主要内容包括：
身体锻炼的基本知识、方法和手段；
自我评价的方法；
中国传统武术套路、太极拳、太极剑等；
球类、韵律操、健身跑等现代体育活动；
体育卫生、保健按摩、体育疗法等相关知识；
体育伤病的预防和处理；
增强体质和防治疾病的保健作用；
培养学生正确的健康观念和积极的锻炼态度。
此外，养生保健体育还强调培养学生的自主健康管理能力，鼓励他们在日常生活中采取有益于身体健康的行为模式，并建立起“终身参与体育活动”的理念。
古典健体一般都涉及到了经络穴道。呼吸运气。现在的健体只是讲身体的强壮。
区别如下：
一、肌肉增长差距
一些人为什么对科技健身用有如此多的成见？究其原因，大致就是科技健身增肌效果实在显著，与自然饮食健身的人形成了明显对比，如此便会引发很多人的质疑，怀疑健身补剂餐的成分中是不是含有刺激肌肉增长的激素，事实上激素倒没有，各种配料是不少的，可以说补剂餐对专业健身者的重要性几乎大于训练。如此来看两者的差距便清晰许多，在自然饮食条件下增肌，肌肉的增长速度远远赶不上前者。
二、肌肉本质的差距
许多人认为使用补剂餐配合智能健身器材健身练出来的肌肉不健康，这种说法几乎没有根据。健身补剂餐不同于类固醇，类固醇是化学药物，这才是所谓的增肌激素，虽然使用类固醇增肌的速度甚至会远远高出补剂，但健身者得杜绝使用此类药物。补剂餐的作用在于，让健身者训练的质量更高，训练时保证肌肉是最佳状态，以及在训练后给予肌肉最理想的营养补充。自然饮食健身的人也是遵循的这一套程序，但却只是基本的操作流程，所以肌肉增长相对较慢。虽然这两者增肌的效率有高有低，但练出来的肌肉本质是不存在多大差距的。
三、身体健康的差别
使用补剂餐配合智能化健身器材健身的人，其身体健康并不会因为吃补剂餐而发生不好的改变。同样，习惯自然饮食健身的人，他的身体也不会因为谨小慎微而变得比前者更强。两者在身体健康方面差别并不在于吃或者不吃补剂餐，而取决于他们健身训练的习惯，只要是合理科学的进行健身训练，身体健康是可以得到保障的，所以身体也就不存在差别。
1、比赛着装要求不同：
古典健美：要求穿平角短裤或者三角裤。
健体：要求穿过膝沙滩短裤。
2、考核标准不同：
古典健美：不仅要有完美的上肢，更需要精致的下肢，讲求身体整体线条的协调性和美感。
健体：上半身的协调和肌肉美感程度，要求肌肉维度不能过于夸张，肌肉分离度，脂肪也不能太少。
3、展示时间不同：
古典健美：比赛肌肉展示1-2 分钟，肌肉展示部位包括全身肌肉。
健体：比赛肌肉展示30秒左右，正面肌肉，侧面肌肉，背面肌肉。
健康标志着全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。
健康是责任，健身是任务。无论是对于个人、家庭还是对于国家、民族，奔跑追梦之路，都需要健康为前提。保持健康、远离疾病，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责，每个人都是自己健康的第一责任人。要想保持健康，就需要坚持不懈地锻炼健身，把每天从事适当的健身运动当作必须完成的任务。
身体围度的健美标准：
1。上、下身比例以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割律”。
2。胸围由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3。腰围在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4。髋围在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5。大腿围在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6。小腿围在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7。足颈围在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8。上臂围在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9。颈围在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10。肩宽两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
近义词:强身，健身，
“健”，普通话读音为jiàn。“健”字，在《说文解字》中的解释为“伉也。从人建声。渠建切”。“健”的基本含义为强壮，身体好，如健康；引申含义为善于，精力旺盛，如健步如飞。
在日常使用中，“健”常做动词，表示善于，擅长，如健讼。
健体比赛是健美上面的一个分支，它是给那些想拥有少量肌肉，充满运动感和美感体格的男性准备的体育项目。
比赛最开始是有淘汰轮，通过一系列的动作展示后，淘汰至剩余规定人数，然后就是半决赛，运动员上场，做四个转体，挑出n个运动员参加决赛，最后进过决赛两轮比拼决出名次。