最好的方法是多运动，适量饮食，避免过度劳累运动可以增强身体的机能和免疫力，有助于减轻身体疲劳和压力适量的饮食可以为身体提供营养成分，并避免体重过重或不足但是，如果过量或过度运动，也会造成身体负担和损坏同时，过度疲劳和使用电子设备长时间工作都会导致身体机能下降，免疫力不足因此，保持适当的运动和饮食，避免过度疲劳和长时间工作，才能更好地保养身体健康此外，注意休息、增加社交活动、避免吸烟等也是帮助保健的好方法
最起码要早睡，不要熬夜，熬夜最伤身体，有一个合理的饮食方案，那就是早晨千万不能不吃早饭，晚上没事的情况下，可以做适量的运动，在春天这个季节的话，可以适当的补补钙，晒晒太阳。
保养方法如下
尽量停车库
尽量把车停放在车库里，停车的时候不要有强阳光（查成交价|参配|优惠政策）暴晒，减少雨淋。
擦车别干擦
擦车不要干擦，上面的小沙励可能会磨损漆面，一定要水冲洗。
不乱停车
外出停车的时候不要乱停乱放，如果挡路碍事会招人划车漆。
1. 戴上或摘下眼镜时要用双手：拿住镜框腿部轻轻进行，单手摘戴会破坏左右平衡；而擦拭镜片时，要一手拿住镜架的中梁（不要拿着镜腿），一手轻轻擦拭，否则，时间长了都易造成镜架变形或螺丝松动。
2. 摆放时不要把镜面朝下：应该让镜面朝上或竖起来摆放，如果朝下摆放，会磨损最重要的镜片中心部分。
3. 折叠镜框时要先从左边进行：大多数镜架都是按从左边开始折叠设计的，所以如果先折右边的话，会比较费力，也易造成镜框变形。
4. 擦拭镜片时一定要用专用拭镜布或柔软的纸巾：切不可随便用衣角或手巾擦拭；镜片污渍较重或沾有灰尘时，最好先用中性洗涤剂（如洗洁精等）和清水冲洗，再用镜布轻轻擦拭，否则镜片很可能会被磨花。
5. 镜框和鼻托上的汗渍、油污，用干布或纸巾擦就可以：较难去除的污垢，可以蘸一点肥皂水擦拭，或者到眼镜店做超声波清洗。
6. 尽量避免接触水汽、油烟、汗水和一些化妆品等：这些物质具有较强的腐蚀作用，会对镜片的膜层和镜架的镀层造成一定的破坏，为延长眼镜使用寿命应设法隔离。
7. 不要长时间处于高、低温环境：不要把眼镜放在阳光照射的汽车控制板上或戴着眼镜洗浴，以免眼镜整体发生歪曲变形；户外活动特别寒冷时，注意防止板材镜架脆裂或镜片脱落。
8. 眼镜戴用后要经常检查螺丝是否松动：如有松动要及时拧紧（最好到眼镜店处理），以防止镜片脱落或零件丢失。
现代人脱发问题越来越严重，年纪轻轻就已经聪明绝顶，下面有几个保养头发的方法，可供大家参考，头发保养要趁早
1、用淘米水洗头，头发可以变黑变粗；
2、取生姜两块洗净切碎，放在水里熬1小时，待水熬成淡黄色时，捞出生姜扔掉，用此水洗头，可以生发护发；
3、黑芝麻含有头发健美所必须的营养素，是乌须黑发的圣品；
4、尽量少用吹风机；
5、不定期更换洗发水，坚持用护发素，偶尔做做发膜。
1、防磨损
绿松石一般硬度为5至6、比较低，与硬度稍大的物品磕碰，很容易被磨损。因此，收存绿松石时要单独存放，存放的地方要放上柔软的布。在佩戴绿松石时，不要在它周围戴上其他饰品，做运动前记得将它取下放好。
2、防暴晒
绿松石化学性质不稳定，高温暴晒很容易变色。而且，它本身含有一定的水分，受高温蒸发后，除了会变色，也会破坏其内部构造，造成干裂、炸裂。因此，夏季出门不宜佩戴绿松石。
3、防腐蚀
前面说了，绿松石化学性质不稳定，遇到酸性溶液易腐蚀。除了酸，我们平时常用的一些洗漱化妆等用品中的化学成分也会对绿松石有侵蚀作用。因为绿松石表面多细孔，很容易就将这些东西吸收进去，改变颜色，进而被腐蚀。因此，我们在做这些事情的时候，要将绿松石取下，远离这些物品。
1.游泳。几乎可以锻炼到全身的肌肉和关节，增强骨骼与关节周边肌肉的力量，缓解膝盖部位的僵硬度，起到保护的作用。游泳运动一天一个小时左右足够了，过量运动也会对膝盖产生磨损。
2.按摩双腿。双脚并拢，半蹲姿势，双手在膝盖上方按揉膝盖，左右膝盖交替进行。
3.腿部伸张运动。坐在床上，膝盖往前伸直，膝盖下方放一个毛巾卷，缩紧膝盖30秒以上，然后再放松。
4.靠墙膝盖弯曲。离墙一英尺距离，双脚打开，方向和膝盖方向一致，弯曲膝盖身体下移，力量集中在臀部和大腿前的肌肉上。提升股四头肌肌力。
劳逸结合，作息规律，合理饮食，早吃饱，午吃好，晚吃少，保持积极乐观的心态，适当锻炼身体，做到沒病防病，有病治病，永保乐观向上的精神，才能保养身体健康。
1、清洁工作：如果男生想保护皮肤通常和女生是一样的，需要做好皮肤的清洁，卫生在白天的时候一定要清洗脸部，而且还应适当的涂抹一些爽肤水或者是润肤霜，能够起到保养皮肤的作用。
2、做好补水工作：如果皮肤出现了干燥缺水的情况，有可能会影响到美观，而男生同样可以达到补水的效果，比如通过注射水光针的方式，能够起到补水和锁水的作用。
要避免阳光直射。尽管秋日的阳光没有夏季猛烈,但长时间的日晒加上本来就干燥的气候，木质过于干燥，容易出现裂缝和局部褪色。
要防止灰尘。一般用红木、柚木、橡木、胡桃木等制作的比较高档的原木家具都有精美的雕花装饰，如不能定期清洁除灰，细小缝隙中容易积灰影响美观，同时灰尘更是让木制家具迅速“变老”的杀手。
要保持滋润。木制家具的滋润不能靠水分来提供，也就是说不能光用湿漉漉的抹布简单地擦拭，而是应该选用专业的家具护理精油，它蕴含容易被木质纤维吸收的天然香橙油，可锁住木质中的水分，防止木质干裂变形，同时滋养木质，由里到外令木质家具重放光彩，延长家具的使用寿命。
避免硬物划伤。打扫卫生时勿使清洁工具触及家具。平时也要注意，不要让坚硬的金属制品或其他利器碰撞家具，以保护其表面不出现硬伤痕迹以及挂丝等现象。
不宜放在十分潮湿的地方，以免木材遇湿膨胀，时间长了容易腐烂，抽屉也拉不开。
应定期进行保养。在正常情况下，每季度只打一次蜡就可以，这样家具看起来有光泽而且表面不会吸尘，清洁起来比较容易。