1.一定要瘦下来
一胖老十岁，要想看起来不老，就保持一个好身材，尤其是背部不能厚，最能看出来年龄感，当然，通过运动，不要节食，节食更加速衰老的进度。
2.每天适量的运动
运动可以促进新陈代谢，保持肌体年轻，还可以瘦身塑型，整个人很有精神，另外，运动还可以解压，压力大也会衰老得快。
3.千万不要熬夜
熬夜是导致快速衰老的直接因素之一，不仅仅有黑眼圈、皮肤暗沉无光，身材臃肿，脑子也会变得迟钝等亚健康出现，所以，11点前一定要睡觉。
4.全方位防晒做起来
防晒衣、防晒帽、防晒伞、防晒霜、防晒喷雾等都要准备起来，另外，需要注意的是，紫外线从太阳一出来就发挥作用了，很多人忽略注意点，觉得中午大太阳了，才去防晒，还有一年四季都放防晒，不止是夏天。
5.少吃甜食
比如蛋糕、小点心、蜜饯等，还有奶茶、饮料都要少喝，很多人觉得吃甜食可以解压，但同时也会带来衰老的可能，还不如去运动。
6.每天贴墙站立20分钟
中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背部贴墙，收紧小肚子，全身尽量贴紧墙壁，不仅可以瘦身塑形体，瘦小肚子，对于弯腰驼背、探头耸肩等也起到一定的矫正作用，有助于提升气质显年轻。
7.每天喝8杯白开水
白开水是最不花钱但是效果很好地保持年轻的小妙招，不但可以促进新陈代谢，排出毒素，还可以让皮肤变得更好。
8.多吃抗氧化的食物
比如番茄、火龙果、柠檬、苹果等，每天一个苹果，补充维生素，抗氧化作用强，美白肌肤，改善皮肤干燥，水水嫩嫩，保持皮肤年轻。火龙果是天然的抗氧化水果，被称为美白神器，而柠檬更是排出体内毒素，美容养颜，防止黑色素沉淀，皮肤白净水嫩。
9.每天揉腹20分钟
晚上睡觉前，放下手机，平躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘，经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。
10.保持乐观的心态
整天愁眉苦脸的衰老得很快，其实谁的生活都不容易，谁家都有锅底灰，重要的是心态，人不能被外部的环境打倒，保持一个好的心态，乐观的面对生活，一切皆有可能。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变美变美吧。