1、男人两个月同房一次就行，不要多了，不然身体会顶不住的。
2、不要再拼四胎了，毕竟女人的身体不允许，也没那个必要，生男生女都是一样的。
3、每天睡足十个小时，保证充足的睡眠质量。中午最好是睡一个钟，不要听专家说的半个钟，根本不够，特别是对上了年纪的中年人来说。
4、抽烟喝酒的人往往不长寿，所以每天要少烟少酒，可以的话尽量戒了吧，百害无一益。
5、脾气不好的人往往短命，所以不要老发脾气，为外界的事情大动干戈，气大伤身是有道理的。
6、每天晚上睡前记得敷一次面膜，男女都一样，可以美容养颜，还可以给面部补充水分保湿。
7、每天喝三大杯枸杞红枣水，或者泡菊花茶喝都行，养生养肾还可以去火，清肠排便。
8、晚餐尽量做到少吃或者不吃都行，不吃的话就吃点青瓜水果充饥。
9、远离油腻性食物，在家做菜出锅时，记得用吸油纸把里面多余的油吸出来。
10、早上起床后记得用温水洗脸，再喝一杯温开水养胃。
11、长出来的鼻毛不要剪掉，用手把它塞回去，剪掉鼻毛很容易感冒的。
12、每天睡前用手按脚底板的涌泉穴，可以养肾、治病、防病，好处多多。
13、每天抽出二三十分钟来慢跑，不要多了，不然很难长期坚持，慢跑前记得热身运动一下。
14、每年去医院进行两次体检，有病治病，无病就当花点钱买健康了。
15、夏季不要吃太多冰冷性的水果或者饮料，这对胃是非常不友好的。
16、每天尽量洗一次澡，把身体上排泄出的分泌物给清洗掉，冬季太冷可以用温毛巾来擦拭。
17、尽量不要在外面的小店吃饭，小店卫生环境往往不太好。
18、早睡早起精神好，不要再熬夜了，因为身体已经不允许了。
19、生硬的东西不要吃，牙齿都咬不动了，费牙。
20、每年去医院清洗耳屎一次，牙结石两次。
21、每天保持排便通畅，不要憋尿，免得影响泌尿系统的正常运行。
22、起床和饭后睡前刷一次牙，把口腔内的细菌清洗掉。
23、每天刷完手机后找个可以远眺的地方看一个小时的绿色远景，这对眼睛非常好，然后再吃一个苹果。
24、少刷手机，长时间用眼以后，给自己做一个眼保健操，缓解视力疲劳。
25、保持有规律的生活饮食习惯。
26、冬季睡觉一定要记得穿一双袜子，注意脚的保暖。
27、每个星期记得去休闲会所，按摩放松一个小时，疏松一下身体的肌肉，缓解工作带来的疲劳感。
28、每天都保持拥有一个愉悦的心情，这是每一个长寿老人都拥有的一大特点。
29、早餐煮点黑米粥，或者绿豆糖水来喝。
30、冬季洗澡尽量用温水洗，冷水容易感冒着凉。
31、每天起床后先别急着下床，先坐在床上用力揉捻一下耳垂。
32、每天吃三四个各种不同的水果，饮食以蔬菜为主，荤菜为辅，最忌大鱼大肉暴饮暴食，不懂节制，没有规律。
34、不要做幅度太大的剧烈运动，很容易闪到腰的，毕竟不是年轻人了。
35、不要为赚钱上夜班了，身体顶不住的，可以少赚一点
36、吃完晚饭后出来散步要一小时，既可以促进食物消化、血液循环、还可以呼吸外面的新鲜空气，一举三得。
37、有空就多喝点茶。
38、吃东西一定要把食物嚼碎才下咽，有利于消化。
39、白天不睡觉的时候不要躺在床上，不然人只会越来越累。
40、把自己跟老伴的生活过好就行，子女的生活就适当地放手，让他们去闯把，别瞎操心了没用的。
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