身体寒气重的人在生活饮食上要合理膳食,多吃水果和蔬菜,比如羊肉牛肉,枸杞,海虾海参等食物。平时要注意不要吃生冷,寒性的食物,而且还应该多参加体育锻炼,增强自身的免疫力,促进血液循环。不要多去潮湿阴凉的地方,容易引起寒气加重。
身体上寒气过重,在平时生活中需要调理适当的锻炼身体,比如可以做一些瑜伽,慢跑等等,在饮食上也可以多吃鸡肉,羊肉,牛肉等等的热性食品,另外也可以多吃蛋白硒, 蛋白锌,锌硒同补类的食品,也能够提高肾虚肾上腺皮质释放,而且能够提高肾功能,也能够改善肾虚的情况。
寒湿体质调理的话,可以通过拔罐或者是艾灸都能够有效的调理,拔罐的话可以将身体里的湿气拔出,所以能够有效的缓解寒湿的情况,艾灸的话是可以增强自身的抵抗力,所以对治疗寒湿体质也是有一定帮助的,在使用艾灸和拔罐的时候,也可以口服一些中药调理一段期间。
血淤体质之人在精神调养上,要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,血液流通,有利于血淤体质的改善。反之,此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
阳虚体制,一般是肾阳虚,是与先天禀赋遗传有关,表现怕冷,精力不够充沛,腰膝酸软等,治疗可以选择金贵肾气丸,或者右归丸治疗。同时还要注意多运动锻炼。由于脾阳虚也会导致肾阳虚,所以治疗也需要调理脾虚,注意饮食营养,少吃多餐。
患者在平常的时候可以适当的运动,比如可以选择慢跑瑜伽等等,同时也要注意自己的饮食的习惯,比如患者在日常生活当中尽量可以如多吃牛肉,羊肉,鸡肉等热性食物,不要吃一些寒凉性的食物,特别是冷饮之类的东西,注意自己的穿衣,不要穿暴露肚的衣服。
注意饮食习惯,主要是由于饮食习惯不好导致的,建议患者日常饮食尽量清淡饮食为主,多吃一些当季的水果和蔬菜,不要吃一些含热性的食物,也不要吃一些容易上火的食物,可以多选择锻炼,提高身体的抵抗力。也可以多喝一些温水或者是蜂蜜水。
一般根据自己体质来选择,可以根据是上焦火中焦火还是下焦火来进行选择药物。如果有便秘的情况下可以口服三黄片,如果是出现口腔溃疡,牙龈肿痛,一般口服牛黄解毒片或者是牛黄上清片比较好的。时可以多吃一点薏米仁儿,百合,莲子 ,这些食物可以去除体内的湿热。
痰湿体质的人多因不良的饮食习惯、缺乏运动、寒湿侵袭等症状引起人体功能失调,导致气血津液运化失调,水湿停聚。这种病症对身体带来许多不适,严重者还会导致中风,因此,患者可以通过运动出汗排湿,改善饮食习惯、经络按摩治疗或中药调理等方法治疗。
检查出来是患有湿热体质的症状,可以对症的使用中药来做相关的治疗,人体在不注意做好护理的时候,比如长期的处于潮湿的环境之中,或者是在饮食上吃些特殊食物的时候,增加体内的湿气,通过正规的使用中药治疗一段时间,是可以恢复一部分的。