如何养肝？

在人体中所有内脏器官都是至关重要的。而肝脏是人体最重要的器官和代谢工厂。肝脏非常重要的理由是因为它具有解毒、脂肪代谢、胆汁分泌和造血等功能。肝脏能够完成每天这么大的工作量吗？答案不是100%。的确，当我们的身体自我代谢的同时也会对我们的肝脏造成一定的损害，例如熬夜、酗酒或者摄入过多脂肪等等。

肝功能不全的五个主要症状

1.肝火旺盛

现在几乎所有加工食品都富含添加剂和防腐剂及有毒物质而肝脏有解毒的作用。当毒素超出肝脏解毒范围时，肝脏将无法承受则会导致肝火旺盛。

2.脾气暴躁

伴随着工作压力越来越大其生活中的琐事越来越多，导致每个人都无法规避地有情绪上的问题。由于情绪不稳定则会导致脾气暴躁。一定要注意调节，减少心理疾病对于人的影响。

3.脂肪肝

根据现在情况可判定脂肪肝是一种独立的原发性疾病，同时更多的是一些涉及肝脏系统性疾病的表现。因而被认为是代谢综合征的重要表现，所以会与肥胖、糖尿病和高血压有关。

4.慢性肝炎

慢性肝炎是肝脏坏死和炎症，它由不同病引起的，需要持续时间超过6个月，如肝炎病毒感染（乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒）和长期饮酒都可造成。在临床上有可能有相应的症状、体征和肝脏生化的检查异常，也可能没有明显的临床症状，只有肝组织坏死和炎症。病程是波动性或者连续性的状态。以防万一没有适当的治疗，则会导致发展为肝硬化。

5.经常社交和喝酒

虽然说啤酒的浓度在普通葡萄酒中是最低的种类，但不加区别地饮用，会积累体内的酒精的含量导致损害的肝功能，必须在增加肾脏负担的同时使心肌组织中有脂肪细胞浸润，再而削弱心肌功能，引起心动过速。此外，过量的液体不仅会增加血液循环量也会增加心脏负担，会使心肌肥厚、心室容积扩大，导致“啤酒心”，而又心力衰竭、心律失常等。

有很多方法可以保护肝脏

1.含有维生素A的食物。

我们都知道维生素A是治疗眼睛涩、皮肤干燥及夜盲症良好方法。并不知道这些都是因为肝脏不好引起的。

2.含有维生素E的食物。

维生素E即抗衰老，也可以抗癌，所以它能降低血液中的胆固醇和血糖，使得肝脏的负担得到减少。

教你养肝的10种方法：

击掌

两只手水平举起，让手臂伸直，并且呈90度直角然后再让手指伸直分开，手指相互用力拍。

叩头

立正站直，两只手握空拳头，用两只手的手指轻拍头顶。在磕头时，只能移动腕关节而不能移动肘关节。

梳头

每天使用木梳子梳头发20~30次每分钟，每天一次3~5分钟，然后逐渐加快，不要用力过大，以免刮伤头皮。v

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