熬夜护肝汤：灵芝枸杞炖鸽子

现代人生活节奏快，熬夜成了家常便饭。但熬夜伤肝，时间长了容易让人精神疲惫、脸色暗沉。这时候，喝一碗“灵芝枸杞炖鸽子汤”再合适不过了。这道汤不仅能护肝养肝，还能补气养血，特别适合熬夜后调理身体。

材料：

鸽子1只，灵芝10克，枸杞15克，红枣5颗，生姜3片，盐适量。

做法：

处理鸽子：鸽子洗净，去掉内脏，焯水去腥，捞出备用。

准备配料：灵芝洗净切片，红枣去核，枸杞用清水泡一下。

炖汤：将鸽子、灵芝、红枣、生姜一起放入炖盅或砂锅，加入足量清水。

慢炖：大火煮开后转小火，慢炖1.5小时。

加入枸杞：最后10分钟加入枸杞，炖至汤色浓郁。

调味：出锅前加少许盐即可。

作用：

这道汤的主要食材是鸽子和灵芝，搭配枸杞和红枣，功效非常明显。鸽子肉性平，能补气血、养肝肾；灵芝是护肝的“明星食材”，能增强肝脏解毒功能；枸杞和红枣则能补血养颜，缓解熬夜后的疲劳感。经常熬夜的人喝这碗汤，不仅能护肝，还能改善气色，让身体恢复活力。

熬夜后别只顾着补觉，喝一碗“灵芝枸杞炖鸽子汤”，给身体加加油，比什么都强！