10种天然润肺止咳食材，换季必备！

换季的时候，天气忽冷忽热，很多人容易咳嗽、喉咙干痒，甚至肺部不舒服。这时候，除了多喝温水，还可以通过日常饮食来调理。下面这10种天然食材，润肺止咳效果不错，平时多吃点，能帮身体更好地适应季节变化。

1. 雪梨

雪梨水分足，润燥效果特别好。直接吃或者炖冰糖雪梨汤，对干咳、喉咙干痛很有帮助。

2. 百合

百合有清肺润燥的作用，煮粥或者炖汤时放一点，能缓解咳嗽，尤其适合晚上睡不好、容易燥热的人。

3. 银耳

银耳富含胶质，能滋润肺部，煮成银耳羹加点枸杞，既养颜又润肺。

4. 白萝卜

白萝卜顺气化痰，秋冬炖汤或者煮水喝，能缓解痰多咳嗽。

5. 蜂蜜

蜂蜜温和润喉，直接含服或者泡温水喝，对干咳、喉咙痛有舒缓作用。

6. 枇杷

枇杷果肉润肺，枇杷叶煮水也有止咳效果，嗓子不舒服时可以试试。

7. 杏仁

甜杏仁润肺止咳，磨成粉煮粥或者打豆浆，适合长期咳嗽的人。

8. 莲藕

莲藕生津润燥，炖排骨汤或者榨汁喝，能缓解肺热干咳。

9. 罗汉果

罗汉果泡水喝，味道甜甜的，能清热润肺，适合经常用嗓的人。

10. 山药

山药补脾益肺，煮粥或炖汤都很养人，尤其适合体质虚弱、容易咳嗽的。

这些食材都很常见，平时做饭时稍微搭配一下，既能吃得舒服，又能让肺部更健康。换季容易咳嗽的朋友，不妨试试看！