错过等一年！春季养阳最该做的6件事

春天一到，老中医总说要"养阳"。阳气就像身体里的小太阳，阳气足了，整个人才有精神。趁着春光明媚，抓紧做这6件事，给身体加把火！

第一件事：早上晒晒背

早上9点前的太阳最养人。穿件薄外套，背对太阳站15分钟，暖暖的阳光透过后背渗进身体，能驱走积攒了一冬天的寒气。老人和孩子尤其要多晒晒。

第二件事：吃对"发芽菜"

春笋、豆芽、香椿这些应季的"发芽菜"，都是自然界的阳气精华。每周吃3次，清炒或者凉拌，帮助身体跟着春天的节奏苏醒过来。

第三件事：动出微汗

选个暖和的中午，快走、打太极或者做做拉伸，让身体微微发热就行。大汗淋漓反而伤阳气，像小火慢炖一样运动最合适。

第四件事：按揉"生阳穴"

每天早晨按揉手掌上的合谷穴（虎口位置）和脚底的涌泉穴，每个穴位揉30下，能像开关一样激活身体的阳气。

第五件事：喝杯"迎春茶"

3片鲜姜、5颗红枣、一小把枸杞，开水冲泡当茶喝。这杯茶能从里到外暖起来，特别适合总是手脚冰凉的人。

第六件事：晚上泡泡脚

睡前用40℃左右的温水泡脚15分钟，水里加把艾叶更好。泡到脚踝发红，全身暖烘烘的再去睡，能赶走一整天的疲劳。

春天养阳就像给手机充电，充得满，接下来一整年都有电！这些事做起来都不难，贵在坚持，赶紧行动起来吧。