这些夏季水果越吃越上火，你中招了吗？

三伏天一到，满大街都是冰镇西瓜、荔枝摊子，可别光顾着解馋——有些水果吃着甜滋滋的，背后却藏着"上火"的坑。中医说的上火，就是身体里热毒堆积，轻则口干舌燥，重则喉咙痛、便秘，甚至冒痘痘。今天就掰扯掰扯那些夏天吃着爽、实则"火上浇油"的水果。

荔枝打头阵准没错。这水果看着水灵，性子却温燥，含糖量高得吓人。一把接一把吃，就像往身体里灌糖浆，热量堆积起来喉咙发干、牙龈肿痛都是常事。老话说"一颗荔枝三把火"，还真不是吓唬人。

龙眼和荔枝算是一对"火兄弟"。晒干的桂圆常用来煲汤补气血，但鲜龙眼吃多了可要命。它补心脾是好手，可高糖高热量的特性，让体质偏热的人吃完心烦气躁，晚上翻来覆去睡不着。特别是冰镇过的龙眼，冷热夹击更伤脾胃。

芒果的争议最大。有人说它湿热，有人觉得清凉，其实关键看怎么吃。芒果本身性偏热，糖分又高，啃完半个嘴唇发麻、嗓子痒的，多半是上火的信号。要是本身有湿疹、痘痘，更得管住嘴。

榴莲这种"热带之王"夏天也不少人碰。它可比前面几位更"火爆"，属于大热性质的水果。体质虚寒的人吃它是大补，但阴虚火旺的人吃两口就面红耳赤，严重的还会小便发黄、口舌生疮。夏天本来就燥，再吃榴莲简直是热上加热。

还有些隐藏的"上火选手"容易被忽视。比如桃子性温，多吃生燥；橘子虽然酸甜开胃，但果肉上的白色经络去不干净的话，也容易积热。就连清甜的菠萝，吃多了也会因为蛋白酶刺激口腔黏膜，让人误以为是上火。

其实解套方法很简单：一是控制量，荔枝每天别超10颗，芒果一次吃半个足矣；二是搭配着吃，吃完榴莲配个山竹，啃完荔枝喝碗绿豆汤；三是看体质，平时怕冷手脚冰凉的可以适当吃温热水果，但动不动就冒汗、便秘的人可得绕道走。