忽冷忽热易生病，当心热伤风和空调病

最近天气越来越热，不少人都开始依赖空调续命。但一冷一热交替折腾，身体很容易扛不住，热伤风和空调病就找上门了。鼻塞、头疼、浑身乏力，夏天感冒比冬天还难受。想舒舒服服过夏天，得学会和空调"和平共处"。

温差太大，身体吃不消

外面三十多度高温，一进空调房瞬间降到二十度，血管猛地收缩，抵抗力立马下降。频繁进出温差大的环境，就像把身体反复扔进冰火两重天，不得病才怪。空调温度别调太低，26度左右最合适，室内外温差最好不超过7度。

空调直吹，毛病一堆

冷风对着脑袋、脖子、后背直吹，轻则落枕头痛，重则面瘫感冒。出风口要调成扫风模式，办公桌别正对空调。睡觉时盖好薄被，护住肚子和关节。开空调三四个小时就关一会儿，开窗通通风，让闷了一天的空气换换新。

空调房待久了，这些症状要警惕

鼻子干痒、皮肤紧绷、眼睛酸涩，都是空调房的常见毛病。放盆水或开加湿器，能缓解干燥。多喝温水，别等口渴再喝。容易鼻敏感的人，早晚用温水洗洗鼻子，冲掉空调积攒的灰尘细菌。

夏天贪凉要适度，大汗淋漓时别急着冲进空调房，先把汗擦干。老人孩子更要注意，他们的体温调节能力差，更容易生病。记住，空调是拿来用的，不是拿来拼命的，身体舒服才是真的凉快。