一般小米粥，米粥对胃都很好的。在小米粥里面可以放红枣，莲子，山药，白扁豆，这些是可以健脾，补血。大米粥中可以放一些山楂，山药，芡实，薏米，枸杞子，这些是可以健胃，消食。胃不好，需要注意流质饮食或者半流质饮食易消化为主的食物。
例如花生、果脯、板栗、核桃等等，此类食物中含有大量的蛋白质，矿物质等物质，饿的时候食用还具有饱腹感，具有辅助养胃的作用。
可以多吃一些苹果，橙子香蕉，草莓，樱桃，木瓜，这些水果里面所蕴含的维生素是比较丰富的，所以是可以起到养胃的作用，但是在平时的饮食上也要注意多吃一些容易消化和容易吸收的食物，如果胃部比较难受的情况下，也是需要服用一些药物来进行治疗的，平时一定要规律的饮食。
以下是一些对胃好的速食早餐：
南瓜玉米小米粥：将南瓜、新鲜玉米、小米和纯净水煮沸即可，这款早餐香甜软糯，可补充多种营养。
养胃小米鸡蛋饼：将小米浸泡后煮熟，打成浆食用，加入鸡蛋和面粉，倒入平底锅煎熟，养胃鸡蛋饼口感松软，适合胃不好的人食用。
西红柿鸡蛋面：将西红柿块放入锅中翻炒，加入适量水或鸡汤，煮开后下入面条，八分熟时撒盐，打散鸡蛋液淋在汤煮沸的地方，熟后关火，撒入香葱，西红柿鸡蛋面清淡好消化，能起到养胃的作用。
米仁莲子百合粥：将米仁、莲子、百合、粳米和红糖一起煮稠，米仁莲子百合粥可以起到补虚健胃的养生功效，改善肠胃功能，滋补身心。
桑葚三明治：在面包上放几粒桑葚，再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，对折即可食用，桑葚三明治可以起到清肝养胃，明目的作用。
粳米白萝卜粥：将白萝卜切片加水煮半个小时，再将粳米用大火煮开，转小火煮至浓稠，用红糖或盐味精调味，粳米白萝卜粥可以起到健脾化痰的作用。
牛奶麦片：在牛奶中加入麦片，麦片中含有大量粗纤维，不仅可以养胃，还能促进消化。
这些早餐食品都可以作为速食早餐，对胃部健康有益。当然，个人的口味和健康状况可能会有所不同，因此建议在选择早餐时根据自己的情况做出适当调整。
以下是一些：1. 马式 (Adho Mukha Svanasana)：该姿势可以帮助平衡和稳定胃部，可以采用倒三角姿态，扩展脊椎和平衡身体。2. 下颚式 (Jalandhara Bandha)：该姿势可以刺激胃部的血液循环，提高胃肠系统的功能。3. 尸式 (Shavasana)：该姿势可以帮助身体完全放松，减轻身体压力，促进睡眠。4. 半颛城式(Half Lord of the Fishes)：该姿势可以帮助促进腹部器官的消化，提高胃部的功能。5. 俯卧撑式 (Plank Pose)：该姿势可以增强身体的核心和腹部力量，帮助支持和平衡胃部。
蔬菜水果、富含营养又容易消化的松软食品，面条，小米粥，馒头，苹果，山药，南瓜等食物都具有温胃养胃的功能。胃不好的主要原因是大量喝酒，喜欢吃生冷、刺激的食物，对胃黏膜有刺激性的影响。所以饮食调理是最为关键的就是，一定不要吃辣的、凉的等刺激性食物。建议胃不好的，定时吃饭，少食多餐，减少胃的负担。
一般来说，对胃好的茶有红茶、大麦茶、桂花茶等，具体分析如下：
1.红茶：对胃好的茶有红茶。红茶含有丰富的胡萝卜素、维生素A、氨基酸、矿物质等物质，具有养胃暖胃的功效。
2.大麦茶：对胃好的茶有大麦茶。大麦茶的主要成分为大麦，具有较高的药用价值，具有健胃健脾的功效。
3.桂花茶：对胃好的茶有桂花茶。桂花茶含有茶多酚、茶碱、儿茶素、蛋白质等成分。
你说一些简单的慢跑，引体向上啊，或者是可以进行一些上下拉伸的简单的运动，运动对身体不仅可以不仅可以促进你肠胃的蠕动，促进消化。,还可以增加肠胃功能,例如慢跑、散步、太极拳等一些慢运动. 或者要多多晒晒太阳，促进钙吸收，或者可以通过饮食调理身体胃。少吃辛辣刺激的东西
小米南瓜粥，淮山粥，都对胃好，煮小米南瓜粥时，首先，小米洗干净浸泡一下，南瓜切粒，水开了，倒入小米，南瓜还可以放几粒红枣进去，一起煲煲半个小时，米开花了就行了，煲淮山粥，淮山削皮，切成小段等水沸了，倒入米和淮山一起煲就可以了
我们吃的水果有很多种类，选择这些水果可以养胃，容易消化。
苹果，橘子，柚子，桃子丶香蕉，桂圆，芒果，樱桃，菠萝，木瓜，甘蔗，等。