轻松减掉蝴蝶臂,让你整个夏天都好看

2017/7/13 16:45:56 作者:liyuanfa… 来源:yxlady
蝴蝶臂减肥蝴蝶臂挑肥减瘦
男人练肩穿衣笔挺,女人练肩小露香艳,夏天你怎么能少了露肩装呢?但是你的蝴蝶臂、拜拜肉不减掉,你还好意思露么?几个简单动作,教你练出紧致香肩。

男人练肩穿衣笔挺,女人练肩小露香艳,夏天怎么能少了露肩装呢?但是你的蝴蝶臂、拜拜肉不减掉,你好意思露么?几个简单动作,教你练出紧致香肩。动作一:外部旋转。一只手拿哑铃,保持肘关节固定在身体的一侧,小臂与大臂垂直,转动肘关节使哑铃离开你的身体,然后回到开始位置,每次训练每侧做两组,每组15个。

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