1分钟立马睡着的方法 你知道吗

2018/3/5 11:19:56 作者:moshaohu… 来源:yxlady
利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,呼气8秒循环3次,安静下来,慢慢入睡。小技巧:睡觉的环境很重要,安静舒适的床铺,没有灯光的干扰,会让人更容易进入睡眠。

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利用鼻子吸气4秒。

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憋气7秒,呼气8秒。

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循环3次,安静下来,慢慢入睡。

小技巧:睡觉的环境很重要,安静舒适的床铺,没有灯光的干扰,会让人更容易进入睡眠。

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