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练习肌肉覆盖面不一样。
坐姿划船更在于整体提升。杠铃划船在于练习背部厚度，刺激中背部肌肉的动作，宽握划船很难被其他动作替代。
俯身划船能用上力，利用腰部力量，蹬腿的力量。胳膊也能用上力。所以速度快。坐姿划船就是悠闲自得，慢悠悠的，边看光景，边划船，一般都是在公园里的人工湖上划船，这样划。俯身划船就像比赛一样，往前冲。两者之间的区别就在于一个是用力，一个是休闲。
南京位于江苏省西南部，是六朝古都，也是江苏省省会，更是一个有着众多名胜古迹景点的旅游大都市，南京是亚热带季风性气候，一年四季都可以去旅游，但四五月份和十月份去最好
去年南京入选了全国首批国家文化和旅游消费示范城市，文化产业增加值占地区生产总值比重6.1%以上，人均接受文化场馆服务次数6.0次，旅游业总收入1822.6亿元，三项主要指标均位居全省第一。
说说到南京来旅游。
南京中山陵在南京的东郊风景区，我国伟大的三民主义先驱孙中山先生安葬在这里。
来到南京一定要来中山陵瞻仰孙先生，中山陵的气势宏伟，从上往下看，从下往上看都会让你觉得记忆深刻，不虚此行。
南京玄武湖，中华门城堡，莫愁湖，南京博物院等等，可参观游览的地方数不胜数。
朋友，欢迊你来南京一这座六朝古都，十朝都会。
南京最佳旅游时间：南京春（3-5月）、秋（9-11月）两季最适宜出游；
春天的南京，梅花山盛开的梅花、鸡鸣寺外的樱花分外迷人；
秋天，栖霞山上、明孝陵的神道里红叶如火，层林尽染；
12月份如果有缘在南京遇上大雪，那也是令人神往的，江南的雪景妩媚动人，汤山温泉更会在这个寒冷的冬天给你带来无限暖意；
而每年7-8月是南京最热的时节，最高气温有时高达40℃，是最不适合南京旅游的时间。
南京盐水鸭,很多人都知道南京盐水鸭,盐水鸭是南京的著名特产,金陵菜的代表之一,又叫桂花鸭,因南京有"金陵"别称,故也称"金陵盐水鸭",其久负盛名,至今已有两千五百多年历史。
韩复兴的盐水鸭超级好吃,韩复兴是南京的老字号门店了。
《桨声灯影里的秦淮河》一文中，把秦淮河比作人。“但秦淮河确也腻人。即如船里的人面，无论是和我们一堆儿泊着的，无论是从我们眼前过去的，总是模模糊糊的，甚至渺渺茫茫的；任你张圆了眼睛，揩净了眦垢，也是枉然。”
古代描写划船的诗句
《池上》唐代：白居易 小娃撑小艇，偷采白莲回。不解藏踪迹，浮萍一道开。《黄鹤楼送孟浩然之广陵》唐代：李白 故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。
《宿建德江》唐代：孟浩然
移舟泊烟渚，日暮客愁新。
野旷天低树，江清月近人。
《早发白帝城》唐代：李白
朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
《望天门山》唐代：李白
天门中断楚江开，碧水东流至此回。
两岸青山相对出，孤帆一片日边来。
西湖划船是一特色，又有诗意。举两个例子：
01西湖游船夜游|“ 宋风特色游 ”
船票票价：90元/人 ，1.2-1.5米儿童半价（含伴手礼一份，享宋风特色艺术表演）
购票方式：在五公园码头现场购票（上城区湖滨路杭州华侨饭店正门西侧约70米）
船型：“荃桡号” 大龙船、“宝石舫” 豪华画舫船
游船线路：五公园码头出发—白堤—平湖秋月—苏堤—三潭印月—柳浪闻莺—湖滨—回码头，环湖一周，时间50分钟左右
营运时间：18:30—21:30（具体以码头实际为准）
适合人群：宋韵、古风、夜游爱好者
02西湖游船日游|“能不忆江南？”
豪华画舫环湖游（外事二公园码头）：
登船码头：湖滨二公园外事游船码头（二公园逸舟游船售票亭）
船票票价：48元
购票方式：通过“西湖旅游”公众号，点击“景点门票”进行购票
适合人群：任何年龄段
西湖环湖游（花港观鱼外事码头）：
登船码头：苏堤花港观鱼外事码头
船票票价：35元
购票方式：通过“西湖旅游”公众号，点击“景点门票”进行购票
适合人群：任何年龄段、想要游船体验即可体验
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