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【图】揭秘睡眠时间多少为宜 3个小建议提高你的睡眠质量
面对现代社会的高速发展，加班熬夜，睡眠不足依然是城市白领的家常便饭，不知道你是不是同小编一样傻乎乎的自我安慰期待着星期天的早日到来补充一周的睡眠？其实不是...
在美国的加州大学和美国癌症学会联手一项长达六年之久的研究表明，在一百万30岁到102岁的人群中研究发现，在病例 年龄 健康情况的因素考虑进去后发现 睡6~7小时，比每天睡觉超过8小时或者4小时的人死亡率要低的多，得出的结论认为：“人，睡眠7小时最为合适”。
世界睡眠协会关于睡眠的小建议：
1.每天同太阳一同起落：尽可能在太阳升起时起床或者相对的找的找一点点，点亮一盏灯 可以帮助你唤醒意识，如果每天能够沐浴晨曦一小时，不仅可以让你精神奕奕 晚上还有助于你的睡眠。
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