孕期其他注意事项
1饮食上要精心调节
进入夏天,很多缺乏胃口的孕妈咪每天以水果度日,因此摄入大量糖分,极易诱发糖尿病,从而增加巨大胎儿、羊水过多的概率。所以,为了顺利生下一个健康可爱的宝宝,孕妈咪千万要节制食欲,适度食用水果;最好选择含糖量较低的水果,或者用蔬菜代替。而且,注意营养全面的同时,最好不要多吃热量高的多脂肪食物和油腻食物,应多吃清淡食物。此外,临睡前不要喝过多的水或汤,早饭和午饭多吃点,晚饭少吃点,也有利于睡眠。
Tips:孕妈咪要多吃安定情绪、温润身体的食物
想要拥有好睡眠,孕妈咪最好有意识地多吃一些安定情绪、温润身体的食物,如热牛奶,富含钙质和胰蛋白酶多酚,睡前几小时喝一杯有益健康。同时,临睡前最好别饮用浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物,平时也尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,如果实在想喝的话,也最好在早晨或下午午睡后饮用。