【图】早孕期间睡觉姿势应该怎样 孕期注意事项介绍
炎热的夏季，孕妈咪的睡眠也受到严重影响：肚子变大使得睡眠越来越不安稳，气温升高导致睡眠质量下降，孕妊娠反应使得昼夜颠倒……你的睡眠是否也存在这样那样的问题呢？
2保持积极乐观的好心态，这一点很关键
多接触积极美好的事物，保持良好心态
造成孕期难入睡的主因，可能是孕妈咪的担心与焦虑所导致。可以去咨询自己比较信赖的妇产科及护理人员，解除一些不必要的顾虑。此外，多接触积极美好的事物，多进行对身心健康有益的活动，如阅读一些有关孕期保健或令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妈咪的情绪很重要。
Tips 实在不能入睡时，就不要强迫睡眠
如果孕妈咪有时实在无法入睡，那就干脆暂不要睡，因为躺在床上辗转反侧反而会让你烦躁紧张。可起床做一些别的让自己转移注意力的事情，如看看育儿书籍，做做轻松的手工。通常这样放松活动1个小时左右后，可能会感到疲倦，这时候再回到床上，就能自然轻松地进入睡眠状态啦。
3每天适当地运动，可以让孕妈咪睡得香甜
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