【图】孕妇手册大全 教你正确做好孕期工作

优生学认为：“孩子应选择而来 “Children by choice，notby chance，”意为“孩子应选择而来，不能是偶然产生的。”因此在妊娠第一月你要这样：虽然并未确定出自己是否已怀孕，但在这时不要轻易服用药物，禁止做X 光、CT 检查，避免长时间计算机操作以及看电视。因为在受精后的1—15 天为胎儿的器官分化前期，虽然不会使胚芽畸形，但可致它死亡。

不要忘了每天坚持口服叶酸片（从怀孕的1 个月至妊娠后3 个月），每天0.4 毫克，别掉以轻心。
以往喜欢或习惯洗热水浴或桑拿浴，（指水温超过42 摄氏度），从现在起都要暂时舍弃。因为在怀孕的最初几周内，胚胎的中枢神经系统正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感，特别容易受到热的伤害。洗热水浴或做桑拿浴，都可对胚胎的中枢神经系统造成危害，阻碍大脑组织的生长，造成畸形、出生时体重低，体态瘪小，甚至死亡。有调查显示，凡妊娠早期（2 个月内）行热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3 倍。宜洗温水浴，正确方法为采用35—38 度的水温，每次时间15 分钟方式以淋浴为佳。
如果原来生活不规律，从这个时候起一定要纠正，不要熬夜，每天要定时休息，保持充足的睡眠，不宜过于劳累。
身体不适还是应去医院就诊，不要向以前那样只要认为是小毛病，就自己在家用些药，因为你已经与原来不同了，一旦用药不当就会影响准备孕育的胎宝宝。无论患了什么病，都要向医生讲明，并要向医生讲明自己本月准备受孕情况，以便医生做出合适的处理。
贴心备忘录
在受孕前，你要仔细检索一下自己是否与以下情况有关：
1.你是否为自己创造了一个舒适宁静的起居环境？
2.你是否居住在机场附近或繁华嘈杂的地方？
3.你每天吃可口又有营养的食物吗？
4.你在看优生方面的书刊画报、听使你精神预约的音乐吗？
5.你的丈夫总在关切你吗？
6.你是否经常逗留在公共场所？
7.你是否已避免接触高温环境（包括高温作业）？
8.你是否停止口服或皮下埋避孕药不足3 个月？
9.你是否有慢性病长期用药，停药不足3 个月？
10.你是否做人工流产术或接受宫内放环手术不足6 个月？
11.是否近期有较大的精神创伤？
12.你是否近期注射过各种预防针或患病毒性感染？
13.你是否长途出差归返不足4 周？
怀孕期间工作应该注意些什么
怀孕期间遇到什么情况我不需要停止工作？
如果您的工作环境相对比较安静干净，危险性比较小，同时您的身体状况良好，您可以选择边工作边怀孕，毋须早早地呆在家里等待宝宝的出生。但是如果您的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作

在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，我们建议您应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。

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