【图】坐月子可以弯腰吗求真相 可以但不要太频繁

产妇坐月子需要安静、舒服的环境空气要好2、月子期间要多注意休息每天要睡10个小时睡时要采取侧卧位利于子宫复原3、需要注意饮食：产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物要多喝汤类有助于下奶；多吃些水果、蔬菜少吃辛辣三餐之外还应适当加餐4、产后要适当活动产后8小时可以在床上坐一会儿如分娩顺利产后12小时可以下床、上厕所产后24小时可以随意活动但要避免长时间站立、久蹲或做重活以防子宫脱垂产后8周可逐渐恢复正常工作产后体操有助于形体恢复5、产后需要注意卫生要勤洗澡、勤换内衣顺产妇做过会阴侧切的拆线前每日要擦洗一次外阴饭后要漱口按时刷牙注意口腔卫生6、要注意恶露的变化产后恶露的颜色由血性逐渐变浅量也逐渐减少大约产后4个星期至6个星期干净7、产后月经大约在8周-10周恢复最早6周恢复8、产后需要进行复查来观察产妇的身体是否恢复正常接受健康教育和避孕指导一般在产后6-8周进行只有产后检查正常了才能恢复工作。

坐月食物禁忌 ：
偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。

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