【图】孕期乳头痒正常吗 讲述孕晚期的四大注意事项

做法： 

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。 

2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 

3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 

功效：味道鲜美，能补充孕妇所需的钙、铁、锌。   孕晚期食谱三：木耳茭白 

原料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克   做法： 

1、茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。   2、将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁。   3、泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。 

4、锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。 

功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

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