【图】顺产后怎么睡觉有利于子宫恢复 两大有利于新妈妈的建议

正常顺产者分娩24小时后可以下床活动，适当的运动是有利于下阴和子宫恢复的。一般产后10天左右就可以开始锻炼，由于个人体质的差异，开始锻炼的时间可根据个人的身体状况提前或推迟，锻炼的幅度也要根据自己的具体情况而定，不能过度运动和剧烈运动。
意见建议：建议您在顺产后运动时注意一下几点：1.运动前要排空膀胱。2.避免于饭前或饭后一小时内做运动。 3.注意周围环境的空气流通。4.穿宽松或弹性好的衣裤。5.运动次数由少渐多，不要勉强或过累。祝您生活愉快
天就下床走很多路不好的，容易导致子宫下垂的平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

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