【图】孕妇喝哪种牛奶好 揭秘孕妇喝牛奶的4大注意事项
一般孕妇可以喝孕妇奶粉还有就是纯牛奶比较好，营养比较好，特别是妊娠反应比较严重的人，就更得喝孕妇奶粉了，这样营养才能跟上。喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一。
2、避免日光照射：鲜奶的维生素B、C受到日光照射会很快消失，因而存放牛奶最好用有色的或不透光的器皿，并存放于冰箱中。
3、不宜冷冻：牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。
4、不宜长时间高温煮熟：加热时间太长可使其中营养素破坏。
孕妇喝牛奶好处：
1、补钙的最好方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200～400克牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入。
2、晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
- 没有相关文章
- 上一篇文章： 【图】婴儿回奶怎么办 教你怎么才能预防婴儿回奶
- 下一篇文章： 【图】享受快乐的新婴儿 新生宝宝护理的10大禁忌