【图】孕妈产后恢复运动图解展示 教你如何迅速恢复产前身形
作为新妈妈，最大的困扰摸过于腰腹堆满赘肉。产后如何收腹呢？其实很简单，只要你在产后做做姿势与体型恢复运动就可以了。消灭教你一组有效的产后的收腹操，试试吧！
【腰围运动】
走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。
重点:走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。
【腹部运动1】
手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发「A」、「B」、「C」、「D」、「E」五个声音，共做十次。
重点:两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。
- 没有相关文章
- 上一篇文章： 【图】新生儿图片欣赏 4个方面教会你如何呵护你的宝贝
- 下一篇文章： 【图】西安儿童游乐设施推荐 七大类型游乐设施你知道吗