【图】怀孕四个月肚子硬硬的 我们应该注意哪些细节呢？

宝宝到四个月的时候就开始长骨骼了，硬是正常的，而且也开始有胎动了，感觉有东西动是正常的，同房要注意别太激情了，还有采取措施，不能吃药，要不会影响胎儿的成长，而且有可能导致流产。

1、保持充分的睡眠.孕期必须保证由足够的睡眠时间来达到休息的目的.一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以午睡1-2个小时.起床时，如果原来的睡姿是仰卧的，要避免直接起床，以免腹部收到挤压.应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再漫漫移向床边，用双手撑在床上、双腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再漫漫起身.孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧.
2、适量孕期活动.起居规律、劳逸适度，是孕期孕妇安排自己活动和休息的原则.许多孕妇担心自己活动多了后会影响孩子的生长，于是整个孕期不是卧就是坐，不是坐就是卧.其实，这种整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的.对母婴的健康都不利.因此，在孕期必须保持每天有一定的活动时间.怀孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一样工作、劳动和休息.保持原有的生活规律不仅无害于母婴，而且能促进母婴的新陈代谢.但是不宜剧烈的体力活动、长时间地坐汽车，以免劳累引起流产等.此时的孕妇锻炼宜选在空气清新、风景优美的户外进行散步.怀孕4个月后除了日常的工作和家务劳动外，孕妇可根据自身情况选择适当的活动方式，如做孕妇保健操、去户外散步，进行呼气动作的练习及上下肢关节的伸腿、屈腿等活动.怀孕8个月后，活动量应相应减少，但仍需要坚持散步.
3、坚持产前运动.在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松弛肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利.
（1）会阴肌肉运动:可增加会阴肌肉的弹力及控制力收紧会阴肌肉，象忍小便，数十秒然后放松重复8至十次.
（2）腹部运动:尽量吸气，呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉重复8至十次.
（3）腰部运动:可松弛背部酸痛，增强小腹、骨盆及背部的肌肉.这动作可于5个月后开始.头微仰，背向下压，头俯低，背向上拱重复5至6次.

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