【图】小孩偏瘦如何调理比较好呢 几个食疗妙招帮各位宝妈解决困扰

孩子偏瘦营养食谱推荐 山药炖乳酪原料：山药、乳酪、大米、白糖做法：将新鲜山药洗干净去皮，切碎捣成泥后备用。将大米煮成粥，然后加入山药泥，拌匀之后，放入适量乳酪和白糖，搅拌均匀即可食用。功效：中医用山药来补体虚、生肌肉，山药还能使人的毛发变得有光泽，是缓解体质羸弱的有效食物。乳酪是用来润肤生津的。山药和乳酪在一起吃，强健身体，健脾和胃的效果非常好。 酥蜜粥原料：酥油、蜂蜜、大米各适量。做法：将大米淘净，煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜，煮至粥熟服食，每日坚持服用。功效：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。酥油、蜂蜜煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结等都有一定功效。核桃芝麻粉原料：核桃、黑芝麻、白糖做法：将核桃和黑芝麻分别打成粉，然后放入锅内翻炒，先放黑芝麻粉，后放核桃粉，炒香之后放入少量白糖，即可食用。功效：核桃补脑养气，黑芝麻润肤养发。两者一起吃能强健身体，补气润肤。不过这两种食物热量都比较高，一次不能给孩子吃太多，要控制食量，坚持每日食用

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