【图】产妇吃什么会没奶水 产妇吃什么容易产奶

10、炖豆腐猪蹄香菇：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐、姜、葱。净猪蹄去毛洗净，斩成小块。豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，清水后切成小块。丝瓜去皮切成薄片。将猪蹄置锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，稍调味，再煮几分钟后即可离火，分次吃。11、鲫鱼炖蛋：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。在鱼身两侧划几道斜刀花。煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼烧1分钟左右，连汤盛入碗内。鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。最后提醒：产妇饮食应以清淡为主，不要吃过咸过辣，因为会通过乳汁传送给宝宝的。另外，产妇产奶是有一定规律的，刚生完的1、2天内奶水比较少，之后几天奶水会逐渐变多。产妇遇到奶水少不要着急，要让宝宝多吮吸，刺激奶水分泌。但若奶水充足，也要用吸奶器吸出放在冰箱中保存起来以防万一。

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