【图】女性备孕贫血吃什么对身体好呢 当中的误区又有哪些

如果有女性想做妈妈了，平时若有眩晕或者在站起来有发晕、头痛、呼吸困难等情况，在怀孕前一定要检查有无贫血，如果确诊患有贫血，一定要查明原因以及贫血程度，以便能及时地改变这种情况。孕前贫血吃什么食物可以改善?只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。除了正确治疗外，合理安排饮食，多摄入含铁丰富的物质，能有效改善孕前贫血症状，为备孕打下良好的体质基础。首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

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