【图】哺乳期能吃瓜子吗？ 这几点告诉你瓜子的营养价值

瓜子，又叫瓜子儿，俗名叫边果。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。

瓜子种类较多，味道可口，营养丰富，是大家日常喜欢吃的零食之一。瓜子还可以加入到糕点中，为糕点增色不少。那么，哺乳期可以吃瓜子吗？哺乳妈妈吃瓜子有什么需要注意的呢？

哺乳期可以吃瓜子吗

哺乳期能吃瓜子。

哺乳期吃瓜子的好处：瓜子富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，对哺乳期妈妈补充营养素有一定的作用。瓜子所富含的维生素E，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。 瓜子中的南瓜子还有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少。

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