【图】孕妇可以吃什么菜谱 食神教你一种可口美味的做法

现在很多的人都非常重视孕期的保健，孕妇的健康不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育!怀孕食谱该怎么搭配呢，生活中大家对于孕期常识都了解多少呢?孕早期食谱有什么需要注意的呢，下面就来学习一下专家介绍的　对于健康的成年女性，血红蛋白低于110g/L可以诊断为贫血，而对于孕妈咪来说，由于妊娠的血容量增加的缘故，血液会相对稀释，因此只要低于100g/L就可以诊断为贫血。孕妇缺铁性贫血常需要服用一些补铁补血的铁剂进行改善，如铁之缘片，是温和型的铁剂，当中的乳酸亚铁和蛋白锌能有效补充孕妇身体缺失的铁和蛋白质，促进血红蛋白的合成，提升血液浓度。

另外还应吃一些富含营养的食物来辅助改善，常见的补血食谱如下：

1.芹菜炒猪肝

是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

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