【图】产后恢复与坐月子常识 注意这几点年轻数岁

中国自古以来就有坐月子的习惯，孕妇生产之后就要度过一个月的休养生息期。在这一个月里初为人母的你不仅要照顾自己的宝宝，还要时刻的关注自身恢复情况。所以做好月子女人来说至关重要。女人在产后身体极度虚弱，失血过多以及生产时体力消耗殆尽，这个时期很容易被寒湿侵入，所以在月子里尽量的卧床休息，适当的下床活动。

月子期间尽量的少抱宝宝，这对你身体的恢复有很大的帮助。因为生产孕妇的内脏下移，如果在身体修复能力没有恢复之前过多的提重物就会导致你的小腹突出，肚子出现松弛。如果你想恢复到以前的身材就少抱抱你的宝宝吧！月子期间的饮食也要特别的注意，不能延习老一辈人月子餐的做法。月子里不能吃的过饱或者过饿，这会导致你留下胃病。

产后恢复不仅要适当的运动还要注意均衡的饮食。产后妈妈们身体较虚弱需要补充适量有营养的食物，但不是所有的食物都是能在产后恢复期里食用的。比如说我们常见的月子红糖，这是每个妈妈产后必备的饮品。红糖水顾好但是它的最佳有效期是产后十天左右，过了这个期限再饮用就只能让你身上多长肉肉啦！

还有茴香和辣椒这两位最常见的调味料也要谨慎使用，使用过多会刺激你的肠胃导致肠道不适，进而影响产后健康的恢复。产后恢复期是一个比孕期更需要宝妈们关注的地方，如果你想要苗条好身材的话，就要多运动，合理搭配饮食。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】