【图】分娩之痛如何缓解 教你日常小妙招

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对于很多妈妈来说，如果在生产过程中的分娩疼痛不能缓解的话，光靠她们自己进行承受，是很艰难的。所以，需要很多方法来帮助她们。因为分娩的疼痛对于她们来说难以忍受，而且这些疼痛容易给孕妇的心理造成障碍，所以是不好的。如果想要缓解的话，需要做很多事。

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首先，对于孕妇来说，缓解疼痛的方法可以大致分为两种。一种是从生理上进行缓解的方法，一种是从心理上进行管理方法。对于不同的孕妇来说她们会因为个人体质和其他因素的原因，适合不同的方法。同时需要明白，如果两种方面的方法同时使用，效果会更加好。所以我们也可以视情况而定，选择你需要的缓解方法。

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先从生理上说起。因为对于很多孕妇来说，生理方面的因素会影响心理因素。所以使用生理方法缓解很重要。我们比较常用的方法是采用深呼吸的方法。这种方法不仅是比较快捷方便的，而且孕妇可以随时随地的进行，不受到其他方面的影响。同时，使用深呼吸可以让人快速冷静下来，让自己在深呼吸中缓解疼痛，转移注意力。

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从心理层面讲，我们可以使用精神鼓励的方法。因为对于孕妇来说，从心理对自己进行不断地心理暗示，容易做好内心对于分娩的心里建设。同时，如果不断的刺激能够对大脑皮层做出熟悉度的反应，这样在正面面对疼痛时，不会有太大的反应和能够减弱你的疼痛感。

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