【图】孕晚期怎么控制体重 两大方面快速解决问题

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孕妇在怀孕初期体重在一直在飙升的，这是不足为怪的，但是在孕妇晚期的时候，这就要十分严格的控制孕妇的体重了。理由是孕妇在怀孕期间体重不能快速增长，这样不利于腹中胎儿的发育健康，同时增长过快会让孕妇在生产的时候非常容易导致难产。那么，接下来会为你介绍如何控制好孕妇的体重，达到一个理想的状态。

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一个方面，孕妇可以先从自己的饮食来做调整，要控制糖类食物的摄入和高含量的食物，在三餐的时候，孕妇不能吃太多，有6分饱就行了。

但是有些人会问，这样可以有足够的营养给胎儿吸收？不用着急，在控制孕妇的饮食的时候，是在确保营养足够的前提下进行的，这是因为孕妇可以多补充蛋白质、维生素等，就可以多吃奶制品或者是鱼之类的食物，这样就不会影响到腹中宝宝的吸收问题了。

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如果孕妇怕吃的太撑，也可以采用少食多餐的方法，一天可以5餐左右，这样孕妇的胃口也会好很多，胃也相对应的舒服的多。但是要注意的是，在加餐的时候，要注意吃一些含糖量少的水果，或者是容易消化的食物都是可以的。否则会让孕妇的体重增加，产生肥胖的后果，就没有达到控制体重的效果了。

另一方面，孕妇在怀孕期间是可以做一些简单有效的运动，从而可以达到控制体重的效果的。要多散步，多走走，但是也要多考虑下安全的问题，因为在后期的怀孕过程当中，孕妇的体积比较大，运动不太方便，所以要考虑自身条件的问题才可以。

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