【图】孕期饮食周期表 应该怎么样安排

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孕妇在怀孕期间身体会发生很多的变化，而且在很多方面都需要特别的注意，特别是在饮食方面，宝宝的生长需要摄入比较多的营养，这样才可以健康的发育，那么孕妇在怀孕期间的饮食应该如何安排呢？让我们看看孕期饮食周期表吧！

1、怀孕1-2个月:

在怀孕1-2个月的时候，宝宝发育还比较慢，不需要大补，但是需要及时补充叶酸，因为叶酸这种物质对我们人体脑部的发育有着重要的影响，如果缺乏叶酸，那么宝宝的脑部发育就会缓慢，也有可能出现畸形，所以怀孕初期需要补充叶酸，那些谷类食物含有的叶酸比较多。

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2、怀孕3-5个月:

这个阶段胎儿发育比较快，这个时候也是胎儿初见人形的时候，就是长骨骼的时候，所以需要比较多的营养，特别是需要补充比较多的钙物质，这个是构成骨骼的主要物质，平时也需要多点吃水果，这样有利于促进钙的吸收。

3、怀孕6-7个月:

宝宝在这个阶段也是发育得比较快，所以需要补充比较多的营养，特别是铁元素，这个物质是形成血红蛋白的主要成分，平时可以吃多点动物内脏。

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4、怀孕8-10个月:

这个阶段胎儿发育基本完成，宝宝需要储备能量，需要摄入大量的营养，所以可以吃多些高粱还有富含蛋白质的食物。

以上就是孕妇的孕期饮食周期表啦！孕妇妈妈们要记住啦！

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